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自制無(wú)糖酸奶，健康減脂新選擇

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 02:58

自制無(wú)糖酸奶，健康減脂新選擇！
想要減肥又喜歡喝酸奶？市面上無(wú)糖酸奶的選擇有限？不妨試試自制無(wú)糖酸奶，簡(jiǎn)單又健康！只需晚上準(zhǔn)備好材料，放入酸奶機(jī)或帶酸奶功能的電飯鍋中預(yù)約，第二天早上就能享用。自制的無(wú)糖酸奶沒(méi)有防腐劑，建議盡快食用。

材料準(zhǔn)備：
500ml 生牛乳（選擇當(dāng)?shù)匦迈r生產(chǎn)的，添加劑少）
一小袋菌粉（網(wǎng)上購(gòu)買，選擇益生菌種類多的）
3個(gè)200ml的酸奶杯

制作步驟：
1?? 將酸奶杯煮沸5分鐘進(jìn)行徹底消毒，確保無(wú)菌狀態(tài)。
2?? 將生牛乳分別倒入消毒好的酸奶杯中，加入菌粉并攪拌均勻。
3?? 將分裝好的酸奶杯放入電飯鍋中，加入水至覆蓋酸奶杯的一半，選擇酸奶功能，6-8小時(shí)后即可享用。

小貼士：
容器消毒是關(guān)鍵，確保酸奶健康發(fā)酵。
自制的無(wú)糖酸奶沒(méi)有防腐劑，建議盡快食用。

現(xiàn)在就開(kāi)始你的自制無(wú)糖酸奶之旅吧！健康又美味的酸奶，助你輕松減脂！