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用料

經(jīng)典ABC果蔬汁 蘋(píng)果甜菜根胡蘿卜 搭配橙和姜 健康排毒清腸的做法步驟

步驟 1

我會(huì)先把甜菜根和胡蘿卜洗干凈蒸熟，因?yàn)椴幌矚g生的口感。如圖甜菜根蒸40-45分鐘左右，胡蘿卜15-20分鐘即可。蒸的時(shí)候不需要去皮。蒸好之后可以馬上使用，也可以瀝干水分放冰箱保存，隨吃隨用。

步驟 2

蒸熟的甜菜根很容易去皮，切小塊，注意防止染色，我用了紅色的砧板。胡蘿卜切小塊，可以不用去皮。蘋(píng)果切塊。

步驟 3

把三種果蔬放入，半個(gè)檸檬擠汁加入，加一杯橙汁，一杯水，另外取一小段姜去皮切片加入。注意姜是非常推薦加的，即可以增加鮮姜的口感，也平衡了果蔬汁的酸度。

步驟 4

打碎，根據(jù)自己喜歡的濃稠度添加一點(diǎn)水也可以。顏色非常美貌！

步驟 5

可以倒兩杯，cheers！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-09-24 09:29:41

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