導(dǎo)讀1、燒餅油條早餐不健康，這個(gè)搭配所含油脂過(guò)高。一個(gè)燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來(lái)自脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。2、健康吃法：一星期不宜超過(guò)1次，如果早餐是燒餅油條，那么當(dāng)天的午、晚餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。由于早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補(bǔ)充，或者選擇夾青菜的燒餅。

1、燒餅油條早餐不健康，這個(gè)搭配所含油脂過(guò)高。一個(gè)燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來(lái)自脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

2、健康吃法：

一星期不宜超過(guò)1次，如果早餐是燒餅油條，那么當(dāng)天的午、晚餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

由于早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補(bǔ)充，或者選擇夾青菜的燒餅。

建議早餐吃燒餅油條的時(shí)候喝不加糖的清豆?jié){，或只加少量的糖，以免吃進(jìn)過(guò)多的糖。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問(wèn)題請(qǐng)?zhí)砑佣兑籼?hào)：51dongshi（抖音搜索懂視），直接咨詢即可。

相關(guān)知識(shí)

減脂健康早餐芝士牛油果雞蛋卷餅
健康早餐美味土豆餅
早餐吃這4種=往嘴里灌油，比油條還油！得膽結(jié)石、三高是遲早的事
孕婦早餐的時(shí)候可以吃油條嗎
健康早餐（無(wú)油版）
孕婦早餐能吃油條嗎
健康早餐
早餐常吃手抓餅，造成危害健康3個(gè)風(fēng)險(xiǎn)！特別是孕婦，你還敢吃嗎
吃一個(gè)月餅 = 喝三勺油！你還敢任性地吃嗎？健康吃法在這~
健康早餐，20套簡(jiǎn)單易做的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配，6種健康早餐搭配，早餐的5種營(yíng)養(yǎng)搭配

網(wǎng)址: 燒餅油條早餐健康嗎 http://www.gysdgmq.cn/newsview501391.html