拉肚子不能真正減肥。

拉肚子只是身體在短時間內排出大量的水分和電解質，看似體重下降了，但減少的并非是脂肪。一旦身體恢復正常的消化和吸收功能，補充了足夠的水分和營養(yǎng)物質后，體重就會很快回升。而且，長期拉肚子會對身體造成嚴重的損害。會影響腸道正常的消化和吸收功能，導致營養(yǎng)物質不能被充分攝取，可能引發(fā)營養(yǎng)不良，身體會缺乏蛋白質、維生素、礦物質等重要營養(yǎng)成分，進而影響身體各個器官和系統(tǒng)的正常運轉。同時，頻繁拉肚子還可能破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌滋生，進一步影響腸道健康，甚至可能引發(fā)腸道疾病，如腸炎等。

如果想要減肥，應該通過健康的方式，如合理飲食和適量運動。在飲食方面，要控制熱量的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，同時減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。運動方面，可以選擇適合自己的有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，結合力量訓練，這樣既能消耗熱量，又能增加肌肉量，提高基礎代謝率，從而達到健康減肥的目的，而不是寄希望于拉肚子這種損害健康的方式。

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