為什么總是不開(kāi)心！

　　【內(nèi)耗型人格】

　　內(nèi)耗型人格的特點(diǎn)主要包括：

　　完美主義傾向：有輕微強(qiáng)迫癥，過(guò)度追求完美，時(shí)常感到自我厭惡。

　　不自信：畏手畏腳，做事猶豫，容易被他人話語(yǔ)影響情緒。

　　敏感多疑：喜歡解讀他人的言語(yǔ)，時(shí)刻思考人際關(guān)系等問(wèn)題。

　　情緒波動(dòng)：容易情緒低落，內(nèi)心戲多，喜歡胡思亂想。

　　壓力大：經(jīng)常感到疲勞和壓力，但更多是心理上的疲憊。

　　自我消耗：習(xí)慣于將負(fù)面情緒藏在心中，當(dāng)負(fù)面情緒不斷積累以后，就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的精神消耗。

　　方向感缺失：不知道自己想要什么，不知道自己最喜歡和希望的方向是什么。

　　社交矛盾：在社交互動(dòng)中往往表現(xiàn)出矛盾和矜持的態(tài)度，一方面追求真正想要的工作，另一方面又擔(dān)心自己的能力和條件是否符合這種追求。

　　以上特點(diǎn)可能導(dǎo)致個(gè)體在心理上的損耗和勞累比較嚴(yán)重，影響工作和學(xué)習(xí)效率。如果你認(rèn)為自己有上述特點(diǎn)，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。

　　【中醫(yī)說(shuō)】

　　以下是四個(gè)在中醫(yī)理論中被稱為“開(kāi)心穴”的關(guān)鍵穴位，通過(guò)懸灸或按摩這些穴位，一定程度上有助于緩解氣悶、失眠、焦慮、煩躁等情緒問(wèn)題，可以輔助舒心理氣。

　　可以揉按、艾灸穴位。

　　【中醫(yī)食譜】

　　黃花菜炒肉絲

　　【食材】

　　黃花菜，豬肉，配料若干。

　　【步驟】

　　黃花菜清洗后用開(kāi)水焯燙一會(huì)兒。

　　撈出用涼水浸泡2小時(shí)，中間換一兩次水。

　　肉切絲，加少許生抽、料酒、鹽、干淀粉，抓勻腌制一會(huì)兒待用。

　　鍋內(nèi)熱油，爆香姜蒜。下入肉絲滑炒至變色，再加入青椒翻炒。

　　將肉絲挪到鍋邊（或者盛出），再加少許油，放入黃花菜煸炒一會(huì)兒。

　　加入肉絲混合，加蠔油翻炒一會(huì)兒。

　　最后加適量鹽調(diào)味即可。

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