秋冬減脂必備：6款低卡美味湯品推薦
姐妹們，自從去年開(kāi)始減肥，我一直在探索各種減脂美食。今天給大家分享幾款特別適合秋冬的掉秤湯，簡(jiǎn)單易做，低卡又飽腹！

1?? 番茄山藥雞蛋湯：這款湯有點(diǎn)像北方的疙瘩湯，但熱量低得多！一碗不到200大卡，放心喝吧！
做法：炒熟番茄加水煮開(kāi)，依次加入山藥泥和雞蛋，只需加鹽和白胡椒調(diào)味。蔥花香菜隨意添加。

2?? 辣白菜豆腐菌菇湯：微微辣味，秋冬喝特別暖和，營(yíng)養(yǎng)豐富又飽腹！
?做法：少油炒一下辣白菜，加入豆芽和菌菇翻炒，加水煮開(kāi)放入豆腐，用少量泡菜水調(diào)味，再加入雞蛋液即可。

3?? 娃娃菜皮蛋湯：低卡版的上湯娃娃菜，味道鮮美！
做法：少油炒一下皮蛋和小蔥，加熱水煮出顏色濃郁的湯底，水開(kāi)后加入白菜，僅需加鹽和白胡椒調(diào)味，出鍋前再加另一半小蔥和枸杞點(diǎn)綴。

4?? 菠菜菌菇酸辣湯：喜歡酸辣湯的朋友看過(guò)來(lái)！
做法：少油炒一下菌菇，加入開(kāi)水，再依次加入菠菜和豆腐，最后加兩大勺醋調(diào)味，白胡椒和鹽必不可少。

5?? 裙帶菜香菇豆腐湯：這碗湯喝完就不餓了，內(nèi)容豐富！
做法：少油炒香裙帶菜和蝦皮，加熱水煮開(kāi)下入香菇和豆腐，調(diào)味只需加鹽和白胡椒。

6?? 白蘿卜煎蛋湯：白蘿卜做湯完全沒(méi)有怪味兒，超級(jí)鮮美！
做法：少油先炒香蝦皮，再下入蘿卜絲翻炒幾下，一定要加熱水，湯底才會(huì)變白色。煮開(kāi)后加入煎蛋，再煮幾分鐘，加鹽和白胡椒即可。

以上六款湯品，搭配思路是蔬菜+蛋白質(zhì)+少調(diào)味，增加飽腹感的同時(shí)盡可能低脂低卡。大家可以根據(jù)喜好調(diào)整，拿來(lái)代替晚餐，不掉秤你來(lái)找我！

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