4月16日，神舟十三號載人飛船返回艙在東風著陸場預定區(qū)域成功著陸。航天員翟志剛、王亞平、葉光富順利出艙結束長達半年之久的“九天逐夢”任務。

　　宇航員“出艙”后需要坐護航椅。

　　神舟十三號載人飛船返回艙著陸后，航天員翟志剛、王亞平、葉光富經(jīng)現(xiàn)場醫(yī)監(jiān)醫(yī)保人員檢查確認，身體狀態(tài)良好。出艙后太空三人組“躺坐”在護航椅上接受采訪，接力報告“感覺良好”。

　　那么問題來了，航天員為什么需要坐在護航椅上呢？中山市中醫(yī)院骨一科副主任醫(yī)師王偉群表示:“研究表明，宇航員在太空微重力環(huán)境下，容易產(chǎn)生肌肉萎縮、骨鈣流失加劇導致廢用性骨質疏松?！?/p>

　　醫(yī)監(jiān)醫(yī)保人員對航天員進行狀態(tài)檢查。

　　王偉群提出，宇航員剛回到地球時，會出現(xiàn)“腿發(fā)軟”等癥狀，走路、站起來都相對較難，需要坐在護航椅上重新適應地球的重力環(huán)境。

　　什么是廢用性骨質疏松？

　　一般而言，宇航員在微重力環(huán)境下，肢體及軀干缺乏重力的作用，肌肉收縮量減少，對骨的刺激也減少，骨量就會逐漸減少。

　　王偉群表示，當人體的骨密度下降時，容易導致人體e骨質疏松。因此，宇航員在太空中的骨丟失被歸為“廢用性骨質疏松”的一種。

　　從學術角度解釋，是由于運動能力受限或功能障礙，引起骨礦含量減少，形成骨質疏松癥。它是由負重長時間顯著減少，引起骨鈣丟失、骨微觀結構改變的繼發(fā)性骨質疏松癥。

　　骨密度下降，最終導致骨質疏松。

　　王偉群表示，廢用性骨質疏松不僅容易發(fā)生在宇航員身上，普通人也容易出現(xiàn)廢用性骨質疏松的問題，常見于因脊髓損傷、中風造成癱瘓長時間臥床的患者。

　　如何防治？運動很關鍵！

　　廢用性骨質疏松癥的防治是一個系統(tǒng)工程，不少人可能會想到飲食和藥物，往往忽略運動的重要性。對于骨骼來說，外部壓力刺激是非常重要的，運動中肌肉收縮可產(chǎn)生對骨骼的應力刺激，因此無論是預防骨質疏松還是治療骨質疏松，運動都是一個優(yōu)選方法。

　　王偉群表示，在太空，航天員會面臨嚴重的肌肉萎縮、骨質疏松，所以他們不僅要補充足夠的鈣和維生素D，而且?guī)缀趺刻於家M行適當?shù)纳眢w鍛煉，防止肌肉過度萎縮。如果不做任何干預會嚴重降低航天員的在太空的工作能力，回到地面也將長時間無法站立行走，甚至引發(fā)脆性骨折。

　　航天員的太空健身房。

　　同樣，在地球正常重力環(huán)境之下，如果久坐不動只想躺平，那么身體的肌肉骨骼怎么可能不退化？

　　運動鍛煉是刺激肌肉骨骼系統(tǒng)發(fā)育和減緩衰老的重要手段，尤其是老年人和兒童青少年要積極進行運動鍛煉。

　　對于脊髓損傷或中風癱瘓需長期臥床和骨折后無法負重的患者。王偉群提出，需要為他們提供指導，鼓勵其早期進行功能鍛煉，或選擇低頻脈沖電刺激等康復治療方法，增加主動和被動的肌肉收縮運動，通過增強肌力間接地增加骨的載荷以達到預防骨量丟失，維持骨密度的目的。

　　對于已經(jīng)出現(xiàn)廢用性骨質疏松的患者，因為骨的脆性增加容易骨折，在運動方法、時間、地點的選擇上需更加謹慎，要以安全適度為原則。根據(jù)身體健康狀況，運動不可過量，應適時調整運動項目和運動強度。避免倒立性、屏氣性、沖撞性或者高負荷的運動；避免引起脊柱扭轉、前屈的動作；對于跌倒風險比較高的老年人，還需要進行平衡能力的訓練。運動場地應選擇平坦、陽光充足、通氣性好的場所，以免意外事故發(fā)生。

　　王偉群認為，合理的膳食結構、保障飲食營養(yǎng)平衡、充分攝取鈣和維生素D等營養(yǎng)物質，對骨質疏松的防治至關重要。

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