吃香蕉可以排毒嗎

　　香蕉對(duì)于排毒具有一定的效果，香蕉能夠潤(rùn)腸通便、清熱解毒，在幫助排便的過(guò)程中也對(duì)排出體內(nèi)的毒素具有一定的作用，因此生活中可以經(jīng)常食用一些香蕉。

　　香蕉是很好的通便水果，香蕉性寒，味甘、熱性體質(zhì)的人適合食用。能夠潤(rùn)腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤、補(bǔ)充能量，使人體力充沛。香蕉中含有豐富的鉀，可預(yù)防高血壓和心臟病，還有降溫的功效。感冒的時(shí)候可以食用香蕉來(lái)解熱退燒。

　　香蕉能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以使得體內(nèi)的毒素被裹挾著排出體外，堅(jiān)持每天吃上一兩根香蕉可以使得你的腰腹很快收縮，同時(shí)香蕉的熱量非常的低，每100克香蕉中只含有87千卡的熱量，只是一餐白米飯的熱量的一半，所以香蕉是一款既排毒又減肥的水果。

　　吃什么水果排毒又能減肥

　　木瓜

　　木瓜是一款非常好的豐胸水果，能夠起到非常好的豐胸美容的效果，用鮮木瓜燉湯或者是加入蜂蜜燉湯豐胸效果更好，木瓜中含有大量的木瓜酵素，這是一種可以分解脂肪的物質(zhì)，能夠促使人體內(nèi)的脂肪分解排出體外，同時(shí)木瓜的熱量非常低，100克木瓜的熱量只有27千卡，所以木瓜是排毒減肥的好水果。

　　蘋果

　　蘋果是我們最熟悉的水果了，蘋果中含有大量的果膠，這是一種可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素排泄的物質(zhì)，所以蘋果具有非常棒的排毒功效，同時(shí)果膠還可以降低人體對(duì)熱量的吸收，同時(shí)蘋果含有非常多的鉀，這種物質(zhì)可以防止腿部出現(xiàn)浮腫，經(jīng)常多吃一些蘋果還可以使得面部肌膚紅潤(rùn)有光澤，蘋果的熱量也不高，每100克蘋果中含有56千卡的熱量。

　　番茄

　　番茄含有的熱量極低，每100克番茄中只含有15千卡的熱量，番茄中含有大量的果膠等植物纖維，能夠讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽足感，還可以促進(jìn)新陳代謝，有效地消除便秘，具有非常好的減肥效果，另外番茄還可以補(bǔ)充人體所必須的維生素和礦物質(zhì)。所以番茄是一款減肥排毒的好水果。

　　奇異果

　　奇異果含有豐富的食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便通暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

　　檸檬

　　減肥期間水分的攝取是很重要的，對(duì)于不喜歡喝沒(méi)有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。

　　什么人不能吃香蕉

　　消化道潰瘍病人

　　消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對(duì)較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

　　水腫患者

　　香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會(huì)引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。

　　腹瀉患者

　　腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤(rùn)腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過(guò)多者也最好不要吃。

　　關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者

　　香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會(huì)消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

　　糖尿病人

　　香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長(zhǎng)期吃香蕉會(huì)減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會(huì)加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說(shuō)他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因?yàn)橄憬兜纳侵笖?shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強(qiáng)的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　空腹的人

　　香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而空腹時(shí)腸胃中沒(méi)有可用來(lái)消化的食物，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng)，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此，長(zhǎng)期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。

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