蜂蜜水什么時候喝最好?

1早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

喝蜂蜜水能夠有效的清理腸胃、有助于排除體內垃圾。想必很多早上喝蜂蜜水的朋友應該都有這樣的經歷，喝完美國多久，就有排便的感覺，長時間的堅持，會養(yǎng)成一種習慣，這樣每天都可以排除身體毒素。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

切記一定不能空腹喝蜂蜜水，因為空腹容易導致體內胃酸增加，如果本身腸胃就不好的人，可以選著溫水一同服用，這樣就避免了對胃的傷害，還能預防腹瀉!

2午后一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質。下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

3睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及維生素，它們可以有效地額調節(jié)神經系統(tǒng)功能，對于神經緊張具有很好的調節(jié)作用，還能促進睡眠，無副作用。每天堅持睡前和一杯，可以有效的幫助你緩解情緒，提高睡眠質量，安神效果極佳。睡前空泡方法選擇溫水即可。

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