提問時間：2018-08-26 17:28

早晨鍛煉和晚上鍛煉那個對身體更好

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：早晨是陽氣生發(fā)最旺盛的時間，早晨鍛煉一般可以提高人一天工作的精神，升發(fā)機(jī)體陽氣，對于該年齡的婦女早晨鍛煉會比較好點。
至于什么樣的鍛煉，就應(yīng)該根據(jù)自身身體狀況選擇不同程度的體育鍛煉，對于體質(zhì)比較虛弱的應(yīng)該用強(qiáng)度不太大的運動，比如慢跑。
晚上鍛煉就只是單純的強(qiáng)身健體，不過堅持鍛煉對身體有幫助的。指導(dǎo)意見：如果你是陽虛體質(zhì)，建議早晨鍛煉，并且在早上十點前多曬太陽，補(bǔ)充身體陽氣，也可以促進(jìn)維生素D的轉(zhuǎn)化。
如果只是身體底子比較弱，那早上鍛煉和晚上鍛煉都行，只要是堅持鍛煉就好。另外，太極，八段錦對女子鍛煉身體，塑造體形有一定的幫助作用。
一般婦女的身體會比較陰寒，建議晚上睡前用溫水泡腳。盡量不要熬夜。

回復(fù)時間：2018-08-26 18:04

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