總部

上海校區(qū)【上海浦東新區(qū)川周公路2788號】

分校

北京校區(qū)【北京市通州區(qū)梨園鎮(zhèn)萬盛北里376號】

廣州校區(qū)【廣州市荔灣區(qū)增南路390-9號】

合肥校區(qū)【合肥市包河區(qū)屯溪路196號】

成都校區(qū)【四川省成都市武侯區(qū)一環(huán)路南一段24號】

沈陽校區(qū)【沈陽市和平區(qū)太原街與北二馬路交匯處對面百川教育大廈6樓】

銳星健身教練培訓學院從事團體操（有氧操、踏板、有氧搏擊、動感單車、杠鈴、普拉提、肚皮舞、爵士、有氧拉丁、有氧舞蹈、南美熱舞、尊巴、瑜珈、舞韻瑜珈、身心平衡等）和私人教練系列課程（私教，私教營銷、運動營養(yǎng)師、物理理療康復(fù)課程）培訓業(yè)務(wù)。

企業(yè)員工：50-100人

私教學員：50-120人（分班制教學）

團操學員：100人左右（針對零基礎(chǔ)學員，隨到隨學，分教室上課）

銳星健身教練培訓學院從2003年成立以來，致力于團體操教練和私人健身教練課程培訓，而團體操和私教課程本身也是相輔相成的，作為零基礎(chǔ)的教練培訓機構(gòu)，從學員的學習提升、就業(yè)、及俱樂部需求的角度去為零基礎(chǔ)的學員規(guī)劃課程。

十二年來，銳星只專注于培訓更專業(yè)的健身私人教練和團體操教練，超過數(shù)萬名優(yōu)秀的健身人才從這里走出，遍布大江南北，在健身行業(yè)中扮演著不同角色，支撐著整個健身行業(yè)的發(fā)展，貢獻著自己的力量。

銳星健身學院在完善課程體系的同時提升教學質(zhì)量，保障學員在畢業(yè)后可以順利的進入健身房。

《高級私人教練課程》

《全能私人教練專家課程》

《團體操教練課程》

銳星健身教練國家職業(yè)資格課程

課程內(nèi)容依據(jù)國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組編《健身教練》和《社會體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓教材》的課程安排，理論與實踐相結(jié)合的培訓模式，并實施考培分離制度，體現(xiàn)課程的嚴謹、規(guī)范性及證書的權(quán)威性。

學習內(nèi)容包含：

理論方面：私人教練的專業(yè)知識要建立在體適能要素、運動營養(yǎng)學、運動生理學、運動解剖學、生物力學、運動損傷的基礎(chǔ)上，只有深度學習了以上知識并能熟悉掌握分析其原理，并針對會員給予體位和體能評估，避免身體在運動中潛在的危險，最后結(jié)合運動訓練，給客戶制定科學、安全、合理的訓練計劃和營養(yǎng)計劃。

技能方面：有氧訓練、伸展訓練、抗阻力訓練、運動處方、康復(fù)訓練、功能性小器械、特殊人群等。

銳星IPT私教課程

IPT課程更注重人們的運動能力和運動表現(xiàn)，根據(jù)八種訓練要素的理論，IDEAL課程給每一會學習者帶來了超過1000個訓練動作、并對其進行分級，從而應(yīng)用于不同的人群

PART1：IPT訓練要素

324個核心訓練動作 關(guān)鍵詡：穩(wěn)定、維持平衡、傳遞力量 、基礎(chǔ)能力

培訓內(nèi)容：局部穩(wěn)定訓練、整體穩(wěn)定訓練、動態(tài)穩(wěn)定訓練、核心訓練運動處方

132個柔韌性訓練 關(guān)鍵詞：被動柔韌性、動態(tài)柔韌性、關(guān)節(jié)運動幅度、更強的運動表現(xiàn)

培訓內(nèi)容：靜態(tài)伸展練習、主動-孤立伸展練習、動態(tài)伸展練習、PNF伸展練習、自我筋膜放松術(shù)、手法松解術(shù)、柔韌性訓練運動處方

512個功能性抗阻力訓練 關(guān)鍵詞：肌肉鏈、功能性、全身肌肉配合、神經(jīng)肌肉有效性

培訓內(nèi)容：肌肉耐力訓練、肌肉力量耐力訓練、肌肉發(fā)展訓練、絕對力量訓練、肌肉爆發(fā)力訓練、功能協(xié)調(diào)訓練、抗阻力訓練運動處方

42個快速伸縮負荷訓練 關(guān)鍵詞：緩沖、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力

60個S.A.Q訓練 關(guān)鍵詞：速度、敏捷、快速反應(yīng)

72個平衡訓練 關(guān)鍵詞：靜態(tài)平衡、動態(tài)平衡、自我姿勢反應(yīng)、功能訓練

培訓內(nèi)容：靜態(tài)平衡訓練、半動態(tài)平衡訓練、動感平衡訓練、平衡訓練運動處方

8種有氧訓練方案 關(guān)鍵詞：靜態(tài)平衡、動態(tài)平衡、自我姿勢反應(yīng)、功能訓練

培訓內(nèi)容：持續(xù)訓練、交叉訓練、循環(huán)訓練、間歇訓練

PART2：IPT體能評估深度了解訓練者身體及心理狀況，挖掘客戶需求

基礎(chǔ)體適能測試：從預(yù)約、準備、到常規(guī)項目的體適能檢測

靜態(tài)體位評估測試：檢測訓練者靜態(tài)站立時，所呈現(xiàn)的不良體態(tài)，并分析肌肉不平衡的現(xiàn)象

動態(tài)體位評估測試：檢測訓練者在基礎(chǔ)抗阻力練習時，所呈現(xiàn)的錯誤動作模式，并分析肌肉不平衡的現(xiàn)象

FMS關(guān)節(jié)穩(wěn)定性測試：檢測訓練者全身自由關(guān)節(jié) ，在承受壓力時的穩(wěn)定性表現(xiàn)，確定運動能力

核心穩(wěn)定性測試：檢測訓練者，在承受壓力時核心的穩(wěn)定能力、確定運動能力

矯正訓練：分析訓練者在不同運動時，所呈現(xiàn)的錯誤模式，并掌握矯正方法

運動心理分析：巧妙的對訓練者興趣愛好、時間、經(jīng)濟等進行調(diào)查和分析 ，保證私人教練訓練處方和購買方案的可行性，消除訓練者運動的顧慮

PART3：IPT運動處方

運動處方原理：IPT將訓練要素分成若干等級，不同的動作、強度和量，去適合不同能力以及不同訓練目標的人群

周期性運動處方：IDEAL將按照人體的周期適應(yīng)性，利用訓練強度和訓練量的改變，調(diào)整身體狀態(tài)，提高運動表現(xiàn)和效果

特殊人群運動處方：學習有關(guān)兒童及青少年，老年人運動，心血管病癥，關(guān)節(jié)炎病人，脂代謝紊亂，高血壓病人，糖尿病病人，哮喘病病人，超重和肥胖病人等10種特殊人群運動處方

購買方案：訓練處方不僅針對訓練者的身體狀況進行制定，還能針對訓練者的經(jīng)濟、時間、興趣等所有情況進行調(diào)整，盡量減少訓練者壓力，最大化可行性，提高 私人教練成單率

IPT康復(fù)訓練運動處方：幫您解決頸肩、腰骶、自由關(guān)節(jié)等運動損傷的訓練計劃編排

銳星運動營養(yǎng)師課程

基礎(chǔ)知識：基礎(chǔ)營養(yǎng)理論、健身營養(yǎng)學、能量、宏量營養(yǎng)素與運動、微量營養(yǎng)素與運動、水與運動等

理論課程：不同運動目的的運動營養(yǎng)對策、減脂、塑身、增肌、青少年體育特長生運動訓練、不同人群運動營養(yǎng)對策、體重控制、特殊發(fā)問下的運動營養(yǎng)支持、運動營養(yǎng)品的合理選擇等

實踐課程：運動營養(yǎng)師工作流程和演練、科技健身平臺、營養(yǎng)師必備工具（軟件）的操作、各類人群、運動營養(yǎng)方案的制定技巧、成功案例分析等

銳星私教營銷課程

1、學習優(yōu)秀私人教練應(yīng)具備的素質(zhì)

2、了解私人教練在工作中會遇到的困難及心理障礙，并提供解決的方法

3、了解私人教練在工作中技巧與程序

4、掌握有效的與會員溝通方法和技巧

5、掌握私人教練在工作中的銷售流程

6、掌握電話預(yù)約會員的方式方法

7、掌握通過健康問答了解客戶的目標、動機及驅(qū)動力

8、掌握如何分析客戶的擔憂并提早排除擔憂的方法

9、掌握如何給會員制訂訓練方案的技巧

10、掌握解決客戶擔憂的步驟和流程

11、掌握場地開發(fā)會員的技能和技巧

12、了解留住客戶的一些小技巧

備注：每期報名限20人

銳星3M物理理療康復(fù)課程

LV1&2：系統(tǒng)評估診斷、主動康復(fù)訓練、日常行為糾正

基礎(chǔ)知識講解：運動解剖學、軟組織知識、功能訓練學、神經(jīng)系統(tǒng)知識深化、上肢力學鏈分析、下肢力學鏈分析、脊柱力學鏈分析、整體機構(gòu)力學鏈分析、骨結(jié)構(gòu)力學鏈分析

培訓對象：零基礎(chǔ)學員/有意增加業(yè)績收入和提高自身競爭力的私人教練/整脊師、推拿師、康復(fù)醫(yī)生及愛好者等

技術(shù)應(yīng)用：

LV1：以軟組織知識為切入點，真正解決人體最具體健康問題，技術(shù)主要包括手法放松、功能性伸展、功能性抗阻力訓練

LV2：以骨結(jié)構(gòu)知識為切入點，主要利用骨關(guān)節(jié)手法調(diào)整，迅速解決各種疼痛及炎癥，是私人教練工作的利器

銳星團體操課程

有氧類：有氧操、踏板、有氧搏擊、動感單車、杠鈴、普拉提

舞蹈類：肚皮舞、爵士舞、有氧拉丁、有氧舞蹈、南美熱舞

身心類：瑜珈、舞韻瑜珈、身心平衡

每一門課程從基本動作、衍生動作、口令、手勢、編排、教學方法逐一學習，使銳星畢業(yè)的教練不僅自己會練、會跳，最重要的是會編排和教學。

2015年師資提升

2015年銳星組織培訓師去國內(nèi)外進行進修及學術(shù)交流。

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