魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，魷魚含有豐富的蛋白質及鈣鐵等礦物質元素。魷魚是現(xiàn)代人都比較喜歡吃的一種食物，同時也是一種富含蛋白質的減肥食材。從營養(yǎng)價值上來看，魷魚是一種高蛋白、低脂肪的健康食品。魷魚的熱量和脂肪含量相當?shù)?，?00克鮮魷魚的熱量只有92大卡，而脂肪含量大約也只有1%；對比同等重量的肥肉熱量則有632大卡，脂肪含量高達88.6%。也就是說，肥肉熱量是魷魚的7倍左右，脂肪含量更是高了幾十倍之多。此外，魷魚還富含人體需要的多種氨基酸，以及很多對人體很有益的礦物質如鈣、鋅、硒等。所以綜合來看，魷魚不但美味，營養(yǎng)也很全面哦。很多人特別喜歡吃的是魷魚須，不管是炸的、炒的，還是涼拌的，都愛吃。今天，我就用魷魚須當“主角”，跟大家分享一道簡單又好吃的開胃菜。西芹醬爆魷魚須，西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，常吃西芹對人身體有很多益處。魷魚須的營養(yǎng)價值也很高。兩種食材通過醬爆，那是無比的好吃，味道鮮美，營養(yǎng)健康哦！

用料：周偉冷凍魷魚須、西芹、青椒、紅椒、姜、蒜、黃豆醬、海鮮醬、砂糖、鹽、料酒。

西芹醬爆魷魚須的做法步驟：

1、將冷凍魷魚須自然解凍備用。

2、將西芹洗凈切段，青紅椒切成菱形，姜蒜剁成茸。

3、起鍋燒熱油，爆香姜蒜茸。

4、放入黃豆醬和海鮮醬并炒出香味。

5、放入西芹和青紅椒翻炒。

6、當西芹炒熟后放入魷魚須。

7、最后放鹽、料酒調味炒勻立刻裝盤。

好吃不貴 簡單易操作的西芹醬爆冷凍魷魚須就做好嘍，感覺魷魚須的味道和口感真的很不錯，特別是用醬爆出來的醬香味，這是太好吃嘍。

魷魚須怎么選購：

1.看魷魚須的表皮：

在挑選魷魚的時候，首先要查看魷魚的表皮。如果魷魚須的表皮光亮，富有彈性且肉質緊實。那么你所挑選的魷魚須的質量屬于上等。如果壓一下發(fā)現(xiàn)它的外皮不僅松懈，而且沒有彈性，那么這就是質量不過關的魷魚須。

2.看魷魚須的顏色：

合格魷魚須的體表顏色為褐色且?guī)в邪唿c。當我們購買的時候，若發(fā)現(xiàn)其表面為純白色或者是其他顏色的話，就不要購買了，因為這樣的魷魚須大多是被消毒過的，這樣的魷魚須吃了會對人體造成傷害。

3.看魷魚須的完整性：

挑選魷魚須的時候我們一定要仔細查看魷魚須是否完整。因為魷魚須越完整，它的質量越好。返回搜狐，查看更多

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