降血脂要多吃的8種食物
綠豆：具有降血脂、保護心臟防治冠心病的作用。
黃瓜：所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。
茄子：含有多種維生素，尤其是維生素 P，能提高微血管彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的生物鉀，有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內垃圾排出體外。
香菇：所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收
山楂：是天然的降脂藥，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
番薯：適量食用番薯能預防心血管的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。·
大蒜：每天吃半顆蒜頭，可幫助降低膽固醇，還能降低血壓。

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降血脂不光要吃對食物，還要注意身體內調，補充足量的膽堿。

? 如果你有高血脂，那就更應該注意補充膽堿了！因為高血脂問題在近年來越發(fā)普遍，已經成為了威脅人們健康的一大隱患。?

? 膽堿可以幫助降低血中的膽固醇和甘油三酯水平，有效預防動脈粥樣硬化和心血管疾病的發(fā)生。不僅如此，膽堿還能提高人體內的脂肪代謝，促進脂肪的燃燒，幫助你保持一個健康的體重。所以，無論是高血脂還是肥胖，都離不開膽堿的幫助！?

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