中醫(yī)專(zhuān)家：常吃百合，清肺補(bǔ)氣、漂紅乳暈

　　肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專(zhuān)家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。

　　據(jù)說(shuō)在法國(guó)影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因?yàn)榘俸喜还饽芴岣哒嫫ぜ?xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個(gè)秘密作用，聽(tīng)說(shuō)可以對(duì)于乳暈漂紅也有效果！

　　豆?jié){是雌激素的補(bǔ)充劑

　　鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對(duì)乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。 冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

　　用豆?jié){200克，粳米59克；白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時(shí)加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。本方補(bǔ)虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。

　　吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道

　　川貝冰糖燉梨制作方法：

　　1、梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

　　2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來(lái)幾根牙簽從上往下固定住。

　　3、將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個(gè)梨成透明色即可！

　　山藥是補(bǔ)氣佳品

　　山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時(shí)，山藥也有很好的豐胸效果呢。

　　90%人試過(guò)的有效豐胸法

　　豐滿緊實(shí)的胸部是女性最迷人的地方。亞洲女性胸部普遍偏小，胸型不夠堅(jiān)定，很多人求助于豐胸藥或者豐胸手術(shù)，但這些方法都是可能危害身體健康有風(fēng)險(xiǎn)的。其實(shí)讓胸部變大，真的沒(méi)有想象的那么難，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩手抓，長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以看到明顯效果的。

　　飲食豐胸法

　　1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c(diǎn)的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。

　　7、奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。中草藥食補(bǔ)可健胸肌。

　　8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

　　9、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白朮、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白朮則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。

　　10、多喝參歸豬

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