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室內(nèi)有氧運動有哪些？

2023年6月2日

呂永楠副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

武漢大學人民醫(yī)院

三甲 | 全國第47

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

室內(nèi)有氧運動有跳繩、健美操、踏步、瑜伽等，在比較寬敞的室內(nèi)空間，還可以進行籃球、排球、游泳等有氧運動。

有氧運動是各個年齡階段的人均可以選擇進行的一種運動，它不受天氣氣候等的影響，且室內(nèi)運動可以避免外界煙塵、粉塵、塵螨、霧霾等的刺激，此外，室內(nèi)有氧運動還可以避免忽冷忽熱的空氣對身體血管收縮造成影響，減少呼吸道疾病的發(fā)生率，最重要的是，部分運動居家都可以實現(xiàn)，相比于室外運動，室內(nèi)運動更加節(jié)省時間，因此，現(xiàn)在越來越多的人喜愛采用有氧運動進行身體的鍛煉。

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