我們現(xiàn)在人的一日三餐提供的營養(yǎng)已經(jīng)足夠我們用的了。營養(yǎng)的補充應該均衡，攝入太多超過我們的需求量，對我們的身體來講就是負擔，就是垃圾。許多人整日忙于應酬，被迫吃進太多的營養(yǎng)，造成身體臃腫，這就是營養(yǎng)變成了身體的負擔。

　　因此，每餐七八成飽對健康最有利。營養(yǎng)的結(jié)構(gòu)也很重要，一頓飯最好一個葷菜兩三個素菜，葷菜太多會造成酸性體質(zhì)，易早衰，生各種腫瘤，腦子也容易變笨，脾氣也容易急躁。當然，全素對身體的營養(yǎng)需要也是不夠的。

　　除了吃以外，還有多種補的方法，這些補的方法比吃還重要。

　　首先睡眠對我們的身體非常重要，睡一個好覺，第二天神清氣爽，體力充沛 如果幾天睡不好，就會神昏腦脹精力不濟，甚至煩躁易怒，心情郁悶，可見，睡一個正確的好覺對身體非常有益。

　　其次，保持一個好的心態(tài)對身體也是大補之劑。積極樂觀，不屈不撓，平和中正，寵辱不驚的心態(tài)，會讓我們的內(nèi)分泌保持最佳，使氣血運行流利，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講 “恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”

　　反之，精神整日為名利所累，精神緊張，壓力過重，氣量狹窄，睚眥必報，這皆是人體大毒，比外來的細菌病毒還要毒幾百倍。中國人自古以來講究修身養(yǎng)性，講仁者壽，就是說寬厚仁慈，仁者愛人的人身體健康，易得長壽。

　　最后，中醫(yī)講，氣血流通便是補。因為氣血流通是五臟六腑，五官九竅，四肢百骸工作的基礎，氣血一有阻滯，便會影響新陳代謝，影響器官功能。

　　因此，凡是可以使氣血流暢的辦法都是良好的補法，中醫(yī)常用的針灸，推拿，拔罐就是疏通經(jīng)脈氣血，用得好，也是大補之劑。

　　世間之人多尚補，補益之法何其多，細細揣摩諸上法，少走彎路好好活。

（責任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

進補 要如何滋補最好？
陰虛的人冬季如何滋補？
冬季腎虛男人要如何進補？
高溫三伏天 三伏天要如何進補
中醫(yī)教你三伏天如何滋補
人參滋補 怎么吃最好？
男性遠離“虛男”如何滋補
立冬進補 吃什么最好
冬季進補吃什么食物最好？
秋季進補三步驟：平補 潤補 滋補

網(wǎng)址: 進補 要如何滋補最好？ http://www.gysdgmq.cn/newsview612.html