隨著現(xiàn)代人方式的改變，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康問(wèn)題，其中減肥成為了現(xiàn)代人最為關(guān)注的問(wèn)題之一。而在減肥過(guò)程中，飲食的調(diào)整是非常重要的一環(huán)。雞胸肉作為一低脂低卡的食材，成為了減肥餐中的?？?。本文將為大家介紹款簡(jiǎn)單易做的雞胸肉減肥餐，讓在減肥的同時(shí)，也能享受美味。

一、 健康煎雞胸肉

材料：

　　雞胸肉一塊、鹽、黑胡椒、橄欖油

做法：

1. 將雞胸肉切成均勻大小的塊，用紙巾吸干水分，然后用鹽和黑胡椒調(diào)味。

　　2. 在平底鍋中加入少橄欖油，預(yù)熱至中火，放入雞胸肉塊，煎至兩面金黃。

3. 煎好的雞胸肉塊擺盤，可以搭配蔬菜沙拉或者烤蔬菜一食用。

二、 香煎雞胸肉卷

材料：

　　雞胸肉一塊、鹽、黑胡椒、洋蔥、蒜末、菠菜、橄欖油

　　做法：

　　1. 將雞胸肉切成薄片，用刀背輕輕拍打，使其變薄變大。

　　2. 在雞胸肉片上撒上鹽和黑胡椒，放上洋蔥、蒜末和菠菜。

　　3. 將雞胸肉片卷來(lái)，用牙簽固定。

　　4. 在平底鍋中加入少橄欖油，預(yù)熱至中火，放入雞胸肉卷，煎至兩面金黃。

5. 煎好的雞胸肉卷擺盤，可以搭配蔬菜沙拉或者烤蔬菜一食用。

三、 雞胸肉沙拉

　　材料：

　　雞胸肉一塊、鹽、黑胡椒、菜、西紅柿、黃瓜、橄欖油、檸檬汁

做法：

1. 將雞胸肉切成均勻大小的塊，用紙巾吸干水分，然后用鹽和黑胡椒調(diào)味。

2. 在平底鍋中加入少橄欖油，預(yù)熱至中火，放入雞胸肉塊，煎至兩面金黃。

3. 將菜、西紅柿和黃瓜切成適當(dāng)大小的塊，放在碗中。

4. 將煎好的雞胸肉塊放在蔬菜上，上橄欖油和檸檬汁。

　　5. 拌勻后即可食用。

以上三款雞胸肉減肥餐，做法簡(jiǎn)單易懂，不僅健康養(yǎng)，而且美味可口。在減肥的過(guò)程中，合理搭配飲食，既能減肥又能保持健康，讓擁有更加美好的身和健康。