【授課對象】

哈他確伽的資深導師會根據(jù)每位的具體情況因材施教，為你找到專屬于你的練習方式。 已有教學經(jīng)驗.希望修正之前所學課程中不足之處。并得到全美資質(zhì)認證的瑜伽老師，想從事瑜伽老師工作擁有正式輸伽教練證書的瑜伽愛好者希望能得到高質(zhì)是教學，更全面系統(tǒng)認知瑜伽、 提升瑜伽修為的瑜伽練習者，希望改善體質(zhì),崇尚健康的生活達人，零基礎的瑜伽小白

【課程安排】

班級人數(shù)：20人/班

3.課程班次：全日制班（周一至周五每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），周末制班（周六至周天，每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），晚班制（（周一至周五每天晚上19:00-21:30）

【課程內(nèi)容】

1.瑜伽理論,瑜伽哲學與歷史，了解瑜伽的起源和發(fā)展歷史,帕坦加利瑜伽經(jīng)介紹,瑜伽八支分法，瑜伽練習不同路徑,瑜伽三脈七輪

2.瑜伽生理解剖學,人體系統(tǒng)概述,運動系統(tǒng)詳解,肌肉詳解,關節(jié)詳解,脊柱和背部解剖,人體生理學.

3.瑜伽體位法及呼吸法,瑜伽體式及有效的輔助手法,瑜伽課程設計的原理及技巧。從修復的角度開始講解體式,傳統(tǒng)哈他經(jīng)典體式的各種變體,理療輔助變體,體式正位及矯正手法,呼吸控制法

4.瑜伽教學及職業(yè)策劃,課程編排技巧,演示觀察,協(xié)助調(diào)整,教學技巧和方法,瑜伽老師資格,瑜伽課堂的溝通技巧,解決待定的需求,使用語言和聲音,職業(yè)管理和規(guī)劃

5.調(diào)息法、冥想、三輪七脈、唱誦、拜日,瑜伽梵唱的意義,掌握以及禪定的修習內(nèi)容,引導詞的提煉技巧及課程排序方法

6.瑜伽課堂常見病癥處理方法,身體評估及身體問題解決辦法

7.瑜伽教練的自我練習方案與自我打造,瑜伽教練的教學體態(tài)、妝容、上課技巧

8.課程模擬實踐,實景模擬教學

9.贈送五個特色課程:阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽、理療瑜伽、精準瑜伽

10.**每個學員畢業(yè)之后都可以獨立授課,考試不通過可以免費重新學習。

【課程收獲】

1.系統(tǒng)掌握阿斯湯伽Ashtanga瑜伽一級體式

2.瑜伽體式練習得到進一步的穩(wěn)固和提升

3.糾正不良修習習慣,重塑對瑜伽習練的正確觀念

4.領悟修習要領,對正位及力的方向有更深的認知

5.掌握安全有效的、科學的瑜伽習練方法

6.獲得突破身體局限的修習方式

7.打開學習阿斯湯伽Ashtanga瑜伽智慧哲學修習的窗戶

8.全面精進瑜伽修習,喚醒激發(fā)身體覺知

【上課場景】

【師資風采】

黃曉麗（資深瑜伽導師）

累計授課超過10000小時的私教經(jīng)驗。

2009年練習瑜伽以來，曉麗老師說：瑜伽即生活，生活即瑜伽！瑜伽生活越接近平淡，內(nèi)心越接近絢爛。 2012年開始教授瑜伽，十年瑜伽習練者，七年執(zhí)教生涯，具有豐富的哈他班教培經(jīng)驗和工作坊提升課教學經(jīng)驗，她善于將體式的精準、正位、順位的教學融合普拉提的康復理療訓練來調(diào)理各類亞健康人群，她教過的學生不計其數(shù)，每位學員都發(fā)自真心的感恩老師并愛上瑜伽。

師資認證

2012年哈他獲得TTC200小時高級認證

2013年6月-12月Iyengar精修訓練營

2014年艾揚格密集I密集2培訓

2015-2018年獲得Riana yogaTTC level 1初級認證導師

2019年Riana yogaTTC level 2中級認證導師在讀

2015年獲得普拉提墊1培訓及普拉提私人教練認證；

2016年普拉提3D解剖培訓

2016年獲得脊柱側彎理療師資認證

2017年獲得產(chǎn)后康復理療師資認證

2018年獲得巍平阿斯湯伽TTC100小時認證

每年定期參加Iyengar十大弟子之一祖賓老師的傳承進修營

瑜伽感悟：瑜伽是讓人們通過冥思和形體鍛煉，把精神集中，對其進行約束和正確的引導，從而實現(xiàn)個體與宇宙萬物之靈相融合，最終獲得自我解脫的方法。

桑桑（資深瑜伽導師）

瑜伽授課時長超過10000小時，偶然在2012年接觸瑜伽，從此一發(fā)不可收拾。學教培、代課、練習、跟著大師學習，現(xiàn)在她的課幾乎堂堂爆滿...7年中，桑桑在各地留下了探索瑜伽的腳印。與桑桑老師接觸，你會發(fā)現(xiàn)她身上有一股恬靜質(zhì)樸的味道，如果你上過她的精準瑜伽，你會為之專業(yè)敬佩；如果你上她的陰瑜伽，你會感嘆她每一句包含哲理的口令。桑桑老師始終不忘自己修行瑜伽的初心，教學中她用心對待每一位學員，從瑜伽中最基礎的呼吸和體式練習到冥想，讓更多的人能了解自己。

資質(zhì)認證：

2012年獲得哈他TTC200小時高級認證

2013年開始Ashtanga邁索常年練習著

2014-2017年參加Mr.Peter?Scott?Iyengar?TTC三年的系統(tǒng)學習

2015年參加體式精進108小時瑜伽導師培訓證書

2016年進行了空中瑜伽培訓認證

2016年獲得輪瑜伽培訓認證

2017年取得福田社區(qū)優(yōu)秀教練稱號

2017年完成Iyengar Yoga 252個小時的導師培訓課程

2017年完成脊柱運動療法的脊柱側彎修復課程

2018年開啟禪修精進課程

主要教授：精準瑜伽、陰瑜伽集訓營課程，哈他導培、精準順位、理療修復、力量瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽。            瑜伽感言：遵循自身的準線去做的瑜伽體式才是精準順位的，保持練習，頭腦所知道的讓身體感受出來。

【教學優(yōu)勢】

Ashtanga vinyasa yoga由K. Pattabhi Jois. 上師在印度mysore所傳授,一種古老的瑜伽系統(tǒng)。具有幾千年的歷史,以嚴謹和科學性著稱,是瑜伽經(jīng)的身體實修展現(xiàn)。Ashtanga vinyasa yoga總有六個系列,系列一Yoga chikitsa練習對身體起到理療和修復的功效。從中感受理解瑜伽經(jīng)八支的實修過程持戒(Yama)精進(Niyama)體位(Asana)呼吸控制(Pranayama)意識控制(Pratyahara)集中(Dharana)沉思(Dhyana)冥想(Samadhi)。初級,與Ashtanga領課相比,體位和時間較少,適合所有級別的練習者,包括初學者和常練者。Ashtanga是一種古老的瑜伽體系,以嚴謹和科學性而著稱,并賦有一定的挑戰(zhàn)性。 持續(xù)的Ashtanga習練能快速提高練習者的體力和專注力,因此非常適合現(xiàn)代都市人。它的序列固定,練習時會產(chǎn)生強烈的內(nèi)熱,可以排除毒素、清潔身體,為練習者建立-一個輕盈而有力的體魄。體位做法,教法和矯正手法,還有能力對所有其它的Asana體位的做法教法和矯正手法類推掌握,我們的培訓不只是學到Ashtanga-級，更重要的是對你整個練習和教學水平的提高。

【關于哈他】

HathaYoga是業(yè)內(nèi)較具規(guī)模的專業(yè)瑜伽教學培訓之一，擁有完善的課程培訓框架及教培資質(zhì)，除了哈他TTC200H課程，還有名師進修課程，包括：巍平老師阿斯湯伽TTC100H、寧子老師孕產(chǎn)瑜伽培訓、朱均老師陰瑜伽工作坊以及特色瑜伽集訓營等專業(yè)課程。堅持含金量更高、專業(yè)認可度更高的證書資質(zhì)，培養(yǎng)專業(yè)瑜伽老師，不斷為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。

哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。擁有外貿(mào)進出口大樓7樓整層，面積超過800㎡，提供住宿。作為目前國內(nèi)實力雄厚的瑜伽學習與培訓基地，我們一直致力于瑜伽事業(yè)的健康發(fā)展，注重與國際接軌，與國內(nèi)外知名瑜伽團隊攜手共創(chuàng)，將正統(tǒng)、優(yōu)質(zhì)的瑜伽文化引進國內(nèi)。培養(yǎng)了一批又一批瑜伽老師，為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。

哈他TTC200H: 專業(yè)認證的瑜伽老師，即在協(xié)會獲得認證資格的，培訓完成相應的密集課程，并通過哈他瑜伽協(xié)會認證的瑜伽老師。由瑜伽導師親自授課，中心由多位瑜伽導師攜手合作，目前中心開設：全日制培訓課程，晚班培訓課程，周末培訓課程。

阿斯湯伽TTC100H:哈他瑜伽進修中心此課程由國內(nèi)導師巍平全程主講，全面承襲常規(guī)『密集』課程內(nèi)容及精華，該課程不止是體式的教學，而是以體式結合理論的教學模式，讓你科學、安全的習練瑜伽，幫助你在肌肉力量、平衡力量、身體形態(tài)、視覺的力量以及專注力等方面獲得質(zhì)的提升，從而全面精進你的瑜伽修習。

【學員合影】

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