【課程介紹】

哈他瑜伽教練班：主要以哈他為主，瑜伽教練基礎(chǔ)課程/必修課程。

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個(gè)詞中，"哈"(ha)的意思是太陽，"他"(tha)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。哈他瑜伽屬 于體式和呼吸相結(jié)合的基礎(chǔ)課程，緩慢而穩(wěn)定的練習(xí)，對(duì)身心靈均有正面的幫助。

【適合對(duì)象】

適合初學(xué)者參加。

【課程內(nèi)容】

第 一部分：初級(jí)教程

瑜伽的階段

瑜伽八分支

瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

瑜伽坐姿

瑜伽的呼吸

瑜伽調(diào)息

瑜伽熱身動(dòng)作

瑜伽小人圖速記

瑜伽體位法

第二部分：中級(jí)教程

基礎(chǔ)解剖學(xué)

瑜伽唱誦

中級(jí)體位法

瑜伽休息術(shù)

第三部分：高級(jí)教程

瑜伽清潔功

瑜伽高級(jí)體位法

瑜伽課程編排

第四部分：高溫瑜伽（贈(zèng)送課程）

【師資力量】

蔓莉老師

從業(yè)10年＋ 擅長哈他瑜伽，舞韻瑜伽，中國舞，拉丁舞。中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞A級(jí)裁判及教師。貴州省舞蹈家協(xié)會(huì)國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)理事，曾參加無數(shù)賽事并取得優(yōu)異成績。有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和演出經(jīng)驗(yàn)。

1990年 在貴陽市歌舞團(tuán)開始學(xué)習(xí)舞蹈

1992年 在“第六屆國際少兒藝術(shù)節(jié)”比賽中參演舞蹈《小小爵士》獲得“一等獎(jiǎng)”

1993年 考入貴州省蒲公英藝術(shù)團(tuán)

1994年 受中央電視臺(tái)邀請(qǐng)隨藝術(shù)團(tuán)參加“六一”晚會(huì)，與我國著 名演員金銘，洛桑，著 名主持人鞠萍，董浩同臺(tái)演出。

1997年 被貴州省南明區(qū)評(píng)選為“優(yōu)秀大隊(duì)長”并作為代表去北京與香港小朋友一起參加“慶祝香港回歸 手牽手 心連心”大型活動(dòng)

2008年 畢業(yè)于貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專業(yè)

2009年 開始學(xué)習(xí)國際標(biāo)準(zhǔn)舞

2015年 擔(dān)任貴州省國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)理事職務(wù)

2016年 考取國 家級(jí)高級(jí)化妝師三級(jí)等級(jí)證

2017年 創(chuàng)辦“歡苗苗親子文化中心”培訓(xùn)學(xué)校，總校與分校

同年有緣接觸瑜伽，并開始學(xué)習(xí)舞韻瑜伽并對(duì)舞韻瑜伽進(jìn)行更加詳細(xì)和具體的課程研究，研發(fā)了一套屬于自己的舞韻瑜伽教學(xué)體系，并創(chuàng)作了自己的原創(chuàng)舞韻瑜伽作品。

2017年 獲得“中國少先隊(duì)事業(yè)發(fā)展中心、社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)”國家一級(jí)教師及裁判

2018年 在“舞之韻2018正源杯第五屆貴州體育舞蹈國際標(biāo)準(zhǔn)舞公開賽”中擔(dān)任裁判

2018年 參加由中國傳媒大學(xué)北廣在線、中國北京星光電視節(jié)目組制作基地聯(lián)合主辦的“全國青少年戲劇教育教師培訓(xùn)”中獲得“全國青少年戲劇表演教師資格證”

2019年參與了舞韻瑜伽提升課程培訓(xùn)，獲得了“全國舞韻瑜伽高級(jí)導(dǎo)師”證書。同年被聘請(qǐng)擔(dān)任“芳華瑜伽學(xué)院舞韻瑜伽藝術(shù)團(tuán)團(tuán)長”以及“芳華瑜伽”舞韻瑜伽教培班高級(jí)導(dǎo)師

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