首頁資訊 “吃飯七分飽”錯了？醫(yī)生提醒：60歲后吃飯應該盡量做到這3點

“吃飯七分飽”錯了？醫(yī)生提醒：60歲后吃飯應該盡量做到這3點

來源：泰然健康網時間：2024年12月19日 15:26

在那間彌漫著消毒水氣味的診室里，一場激烈的討論正在進行。李大爺眉頭緊鎖，滿臉的焦慮與憤怒，他緊緊地攥著手中的病歷本，聲音帶著幾分顫抖與激動：“醫(yī)生，你肯定是弄錯了，我一直都很注意養(yǎng)生，怎么可能會得這種病？”對面的張醫(yī)生，眼神中透著沉穩(wěn)與關切，他輕輕推了推眼鏡，耐心地說道：“李大爺，您先別激動，咱們把情況再仔細說說?！?/p>

李大爺今年剛滿60歲，曾經是一名工廠的技術骨干。他一生兢兢業(yè)業(yè)，在崗位上奉獻了自己的青春歲月。退休后的他，本想著好好享受悠閑時光，每天種種花、逗逗鳥，偶爾和老友下下棋。可如今，這突如其來的疾病打破了他平靜的生活。

李大爺一直秉持著“吃飯七分飽”的養(yǎng)生理念，他覺得這樣既能保持身材，又有利于健康長壽。他的日常飲食多以素食為主，很少沾葷腥，而且每餐都會嚴格控制食量。在生活習慣上，他每天清晨都會去公園打太極，午后小憩一會兒，晚上還會出門散散步，生活規(guī)律得如同精密的時鐘。

然而，疾病卻悄然降臨。那是一個平常的午后，李大爺正在修剪自家的花草，突然感到一陣頭暈目眩，眼前的景象仿佛都在旋轉。

他強撐著身體，想要走到沙發(fā)旁坐下，可雙腿卻像灌了鉛一樣沉重。他的心跳也開始加速，一種前所未有的恐懼籠罩著他。李大爺的老伴發(fā)現了他的異樣，急忙撥打了 120。

在醫(yī)院里，一系列的檢查迅速展開。血常規(guī)顯示白細胞計數 8.0×10?/L，淋巴細胞比例 32%；生化指標基本正常，LDH 175 U/L，肝功能各項轉氨酶指標穩(wěn)定，腎功能肌酐、尿素氮等處于正常范圍；β2 - 微球蛋白 1.8mg/L，血沉也未見異常。

心電圖顯示有輕微的心肌缺血跡象，心臟超聲提示心臟結構有一些細微的改變，但尚未達到嚴重病變的程度。醫(yī)生根據這些檢查結果，初步診斷為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，但還需要進一步的觀察和檢查來確定病情的嚴重程度。

李大爺對這個診斷結果感到無比震驚，他怎么也想不通，自己如此注重養(yǎng)生，為何還會患上這種病。他躺在病床上，眼神中滿是疑惑和不甘，對醫(yī)生說道：“我不抽煙，很少喝酒，油膩的東西幾乎不碰，每天還堅持鍛煉，怎么就會得心臟病呢？”醫(yī)生安慰他，很多疾病的發(fā)生并非單一因素導致，還需要深入了解他的生活細節(jié)才能找到原因。

經過一段時間的治療，李大爺的癥狀得到了一定的控制。他出院后，更加小心翼翼地遵循養(yǎng)生之道，按時吃藥，嚴格控制飲食，不敢有絲毫懈怠。可是，命運似乎又跟他開了一個玩笑。

幾個月后的一天，李大爺在和老友下棋時，突然感到胸口一陣劇痛，像是有一只無形的大手緊緊地揪住了他的心臟。他的額頭瞬間冒出了豆大的汗珠，臉色蒼白如紙。老友們見狀，急忙再次將他送往醫(yī)院。

這次入院后，醫(yī)生為他進行了冠狀動脈造影檢查，發(fā)現冠狀動脈的狹窄程度有所加重。醫(yī)生們緊急進行了會診，考慮到李大爺的病情變化，決定對他實施冠狀動脈支架置入術。手術過程中，醫(yī)生精準地將支架置入狹窄的冠狀動脈部位，恢復了心肌的血液供應。術后，李大爺被送入監(jiān)護病房，醫(yī)生使用了低分子肝素鈉注射液，皮下注射，每 12 小時一次，預防血栓形成；同時給予美托洛爾緩釋片，每次 47.5mg，每日一次，控制心率，降低心肌耗氧量。

病情好轉后的李大爺，心中卻充滿了疑惑和不解。他淚流滿面地對醫(yī)生說：“我已經這么努力地養(yǎng)生了，為什么病情還會復發(fā)呢？”醫(yī)生也陷入了沉思，為了弄清原因，醫(yī)生開始詳細詢問李大爺的飲食和生活習慣。

經過深入了解，醫(yī)生發(fā)現了幾個問題。首先，李大爺雖然每餐只吃七分飽，但他的飲食結構過于單一。長期以素食為主，導致身體缺乏一些必要的營養(yǎng)物質，如優(yōu)質蛋白質、某些維生素和礦物質等，這影響了心臟肌肉的正常代謝和修復。其次，李大爺在運動方面存在誤區(qū)。他每天的運動量雖然看似規(guī)律，但強度和方式并不適合他的年齡和身體狀況。太極和散步雖然有益，但缺乏一定的力量訓練和有氧運動的合理搭配，無法有效提高心肺功能。最后，李大爺的心理壓力過大。他對自己的健康過度關注，每次體檢或者身體出現一點小不適就會極度緊張，這種長期的心理壓力也對心臟健康產生了負面影響。

醫(yī)生語重心長地對李大爺說：“60 歲后吃飯可不能僅僅只遵循‘七分飽’這么簡單，還有幾個關鍵的點要注意。