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產(chǎn)后新媽媽的身材恢復(fù)

育兒 更新時(shí)間：2024-12-19 16:03:29

　　很多新媽媽都會(huì)有這樣的感觸，分娩之后自己的身材會(huì)消失嗎？難道自己會(huì)永遠(yuǎn)失去原來(lái)的身材嗎？

　　陰道分娩會(huì)導(dǎo)致臀部在一定程度上的變大，確切地說(shuō)，是骨盆的變寬，因?yàn)橹挥羞@樣?jì)?/p>

　　兒才能順利產(chǎn)出。但那種變大不是永久性的，隨著軟骨變得越來(lái)越結(jié)實(shí)，你可以恢復(fù)原有的身材。

　　當(dāng)然，對(duì)于大多數(shù)女性，懷孕對(duì)身體有更多長(zhǎng)期的影響。無(wú)論醫(yī)學(xué)是否能夠證實(shí)，很多女性的親身經(jīng)歷告訴我們，孕后不容易恢復(fù)體重，也很難增強(qiáng)體質(zhì)。令人沮喪的是，產(chǎn)后很難擺脫孕時(shí)臃腫、松弛的腹部，妊娠紋也頑固不褪。寶寶降生后，生活有了新的變化：健身時(shí)間幾乎所剩無(wú)幾，每天都需要花很長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備一日三餐，苦思冥想孩子愿意吃什么……年齡和生活方式的新變化都影響著你的體形。此外，你的頭發(fā)可能變得稀疏了，膀胱也不像從前那么健康，母乳喂養(yǎng)有助于寶寶的健康成長(zhǎng)，卻會(huì)讓胸部失去原有的彈性和形狀。

　　我腹部有很多妊娠紋，膀胱也不如從前好了?，F(xiàn)在，我都不敢穿比基尼(那些小家伙們一定會(huì)說(shuō)，“媽媽?zhuān)愫门职?。?我總是一路小跑沖進(jìn)浴室，因?yàn)槲遗潞⒆觽兛匆?jiàn)臃腫的老媽。

　　—科琳

　　懷孕前，我酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但自從懷上寶寶后，動(dòng)力、精力和時(shí)間全都消失了。我根本不運(yùn)動(dòng)了。

　　—梅利莎

　　現(xiàn)在我患上了偏頭痛，臀部也無(wú)法再瘦回到原來(lái)的尺寸。這讓我感到很煩惱，因?yàn)槲覀儧](méi)錢(qián)買(mǎi)大量大號(hào)的衣服來(lái)替代。

　　—馬蒂爾

　　這些變化可能會(huì)讓一些女性感到煩惱，但有些人漸漸學(xué)會(huì)了接受。有些女性朋友甚至將這些變化視為為人母的一種標(biāo)志。還有些人告訴我們，新媽媽的身材給她們帶來(lái)了意想不到的快樂(lè)。

　　我平靜地接受了圓圓的小腹，把比基尼丟到了門(mén)外。

　　—麗莎

　　懷孕讓我的身材變得更好了。丈夫認(rèn)為我現(xiàn)在很有“波形”。懷孕時(shí)，體重增加是正常的。但實(shí)際上，我的腰圍比有第一個(gè)孩子時(shí)要小了。我的體重增加了18斤。

　　—瑪麗

　　丈夫說(shuō)現(xiàn)在我的胸部比22歲時(shí)還要好看。他總說(shuō)要感謝女兒們。

　　—諾瑪

　　許多夫妻都想知道有了孩子后，是否還會(huì)有和諧的性生活。這個(gè)問(wèn)題的答案要由發(fā)問(wèn)的動(dòng)機(jī)決定。產(chǎn)后的女性可能會(huì)對(duì)丈夫心懷恐懼，所以需要給她一段時(shí)間—六個(gè)星期或兩個(gè)月，然后她會(huì)漸漸地恢復(fù)“性趣”。在產(chǎn)后性生活上，不同女性有不同的經(jīng)歷。母乳喂養(yǎng)可能會(huì)導(dǎo)致陰道比正常時(shí)期干燥，而且被寶寶纏了一整天后，疲勞可能讓你失去了所有興趣。

　　我們的性生活少多了。一天結(jié)束的時(shí)候，我早已筋疲力盡了。有時(shí)，撲通一聲倒在床上的時(shí)候，我真的希望能夠有一些屬于自己的時(shí)間。

　　—安妮

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，我們之間似乎沒(méi)有什么親密接觸了。我害怕再次懷孕，因?yàn)槲腋杏X(jué)自己的精力正在被孩子們一點(diǎn)點(diǎn)消耗殆盡。

　　—埃琳娜

　　由于孩子有這樣那樣的要求，對(duì)夫妻生活自發(fā)性的渴望經(jīng)常會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。但是，喚起對(duì)方的關(guān)注常常可以加強(qiáng)夫妻間的關(guān)系。幸福的夫妻能夠成功地為彼此安排好時(shí)間，在產(chǎn)后，這是維系良好夫妻關(guān)系的一個(gè)重要因素。

　　我認(rèn)為孩子增加了我和丈夫之間的浪漫關(guān)系。外出全家住在旅館的一個(gè)房間里時(shí)，偷偷摸摸地做愛(ài)讓我們感到很興奮。為人母讓我感覺(jué)自己更像一個(gè)女人了。懷孕和生產(chǎn)為我打開(kāi)了一個(gè)嶄新、完整的女性世界。

　　—莉莎

　　產(chǎn)后，女性對(duì)性生活的恐懼還來(lái)源于身體上的變化。分娩時(shí)，你可能接受了外陰切開(kāi)手術(shù)(生產(chǎn)時(shí)，為防止撕裂，切開(kāi)會(huì)陰與陰道之間的外陰以助生產(chǎn)的手術(shù))。而此時(shí)，傷口仍在愈合中；或者你可能擔(dān)心陰道松弛了，在做愛(ài)時(shí)已不再具有吸引力。如果經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)，你的腹部會(huì)有一道長(zhǎng)長(zhǎng)的縫合疤痕。

　　當(dāng)然，這是對(duì)身體的傷害和折磨—肥大臃腫的胸部和臀部，(四次)陰道切開(kāi)手術(shù)的疤痕。最為悲慘的是，在第四次懷孕晚期，我患了不可治愈的腎結(jié)石，一連三個(gè)月才將結(jié)石斷斷續(xù)續(xù)地排出。

　　—利蒂希婭

　　有時(shí)，我會(huì)把身體遭受的一切摧殘和折磨歸咎于懷孕，或者歸咎于孩子們。我感覺(jué)年紀(jì)越來(lái)越大了，更容易疲憊，生活也越來(lái)越忙亂，或許這都是因?yàn)闆](méi)有好好照顧自己的原因。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己常常暗自責(zé)備這些小東西，而不認(rèn)為自己應(yīng)該注意多休息，或者應(yīng)該經(jīng)常去健身房鍛煉。

　　—托比

　　在知道懷孕測(cè)試為陽(yáng)性后，要不要做母親的猶豫和徘徊并沒(méi)有結(jié)束。事實(shí)上，對(duì)于有些女性而言，內(nèi)心的躊躇和迷茫才剛剛開(kāi)始。懷孕是不是在計(jì)劃之內(nèi)，孩子的爸爸會(huì)不會(huì)支持……這些疑問(wèn)強(qiáng)烈地影響著你矛盾的心理。當(dāng)然，這也是一個(gè)好現(xiàn)象，因?yàn)檫@證明你是在非常認(rèn)真地考慮這一決定，積極努力地盡自己最大力量來(lái)規(guī)劃未來(lái)的新生活。當(dāng)身體漸漸適應(yīng)懷孕的變化后，荷爾蒙的波動(dòng)也會(huì)影響你的情緒，你會(huì)慢慢體會(huì)到這種感覺(jué)。

　　心情好的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)自己生活在天堂。你會(huì)為伴侶的關(guān)愛(ài)所感動(dòng)，會(huì)對(duì)體內(nèi)漸漸長(zhǎng)大的小生命充滿(mǎn)母愛(ài)的柔情。你會(huì)信心百倍，相信自己能克服所有的困難，成為一位好媽媽。

　　心情低落的時(shí)候，你會(huì)懷疑自己怎么會(huì)陷入如此困境。你會(huì)試圖找到解決方法，想抽身而退，也可能當(dāng)作什么都沒(méi)發(fā)生。你可能對(duì)體內(nèi)一天天長(zhǎng)大的小東西感到陌生，也納悶為什么會(huì)有那么多人愿意承受這樣的負(fù)擔(dān)。你會(huì)疑神疑鬼，懷疑丈夫的行為，懷疑老板準(zhǔn)備炒你魷魚(yú)。

　　我獨(dú)自一人去了精子捐贈(zèng)中心。之后的一天晚上，驗(yàn)孕試紙測(cè)試的結(jié)果顯示為陽(yáng)性。我感到太震驚了。但我沒(méi)有告訴任何人。那晚我一夜未睡，坐等到天明。我變得憂(yōu)心忡忡，不得不向單位請(qǐng)假休息。在未來(lái)的幾天里，我一直考慮……難道這就是我曾經(jīng)夢(mèng)寐以求的嗎？不過(guò)當(dāng)人工受精失敗讓你感覺(jué)無(wú)比失望時(shí)，你也會(huì)重新考慮自己真正的渴望。

　　—謝里

　　如果你的矛盾心理沒(méi)有絲毫緩解，最好還是盡早考慮一下是不是應(yīng)該打掉腹中的胎兒。在最初的三個(gè)月內(nèi)，墮胎還是可能的選擇。仔細(xì)地想一下：對(duì)自己而言，為人母究竟意味著什么？這可以幫你更為全面、認(rèn)真地考慮問(wèn)題。提供墮胎服務(wù)的婦女健康診室可讓你了解墮胎的程序，也會(huì)向你建議其他選擇。對(duì)于有些女性而言，這是明智之舉。

　　通常情況下，分娩是一個(gè)痛苦的歷程。但值得欣慰的是，在現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)的輔助下，你可以應(yīng)付這種痛苦，并從分娩的痛苦經(jīng)歷中體會(huì)到勝利的感覺(jué)或成功駕馭的快樂(lè)。你和你的健康顧問(wèn)有很多選擇，分娩輔導(dǎo)課程、各種各樣的麻醉處理，還有其他疼痛應(yīng)對(duì)技術(shù)，都可以幫助你成功地度過(guò)分娩期。

　　當(dāng)然，許多女性認(rèn)為生產(chǎn)時(shí)所經(jīng)歷的劇痛是人生中最難忘記的，這樣的觀點(diǎn)有一定的道

　　理。

　　我待產(chǎn)了38小時(shí)。幸運(yùn)的是，我只需要在最后的三個(gè)小時(shí)內(nèi)咬緊牙關(guān)用力就行了。那種經(jīng)歷真的讓人筋疲力盡。我不得不承認(rèn)，好幾次我都對(duì)丈夫心懷怨恨，即便是他站在我身邊，握著我的手希望給我力量的時(shí)候。但是，一旦你踏上了這條路，就已經(jīng)沒(méi)有回頭路了。你能做的只有盡力承受，同時(shí)希望自己所付出的努力不是徒勞。

　　—休

　　當(dāng)時(shí)，我甚至不知道自己即將臨盆。我從衛(wèi)生間出來(lái)，感覺(jué)膀胱像炸開(kāi)了一般，所以就又回到了衛(wèi)生間，我聞了聞內(nèi)褲，因?yàn)橛腥苏f(shuō)羊水的氣味和尿液不同。這時(shí)，我丈夫走了進(jìn)來(lái)，他問(wèn)，“你在干什么？”我被送到了醫(yī)院，羊水不停地流出。我?guī)Я艘粭l毛巾，穿著運(yùn)動(dòng)褲。但羊水傾瀉而出的感覺(jué)讓人難受，而我又不得不躺在滿(mǎn)是羊水的臺(tái)面上。

　　—克倫

　　最后，在決定是否要孩子時(shí)，你需要考慮的是：自己是否能忍受那幾個(gè)小時(shí)的劇痛？

　　因此，產(chǎn)婦們不要對(duì)自己失去信心，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后過(guò)于肥胖的話(huà)，產(chǎn)婦們就要在產(chǎn)后堅(jiān)持減肥，這樣就會(huì)重新找回自己原來(lái)的身材。

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