常言道

“傷筋動骨一百天”

這仿佛成了《養(yǎng)傷寶典》

那么

這個說法到底靠不靠譜？

是不是一百天都需要“靜養(yǎng)”？

歡迎收看

權威 輕松 接地氣 實用的

健康微視頻欄目

我們特別邀請到了

廣東醫(yī)科大學附屬東莞松山湖中心醫(yī)院

（東莞市松山湖中心醫(yī)院）

骨科主任醫(yī)師 謝文偉

為大家揭開骨折康復的神秘面紗

骨折康復有四個階段

骨折，就像人體這座大樓遭遇了一場“地震”，承重的柱子裂開了，甚至斷開了。

如果不馬上采取行動，不僅會疼痛不適、功能障礙，還可能引發(fā)一系列“次生災害”，比如感染、血管和神經(jīng)損傷、畸形，甚至影響心理健康。

快來啟動“重建大作戰(zhàn)”：

緊急集合：血腫機化期（2~3周）

在“地震”發(fā)生后，骨折的位置迅速形成了一個“緊急救援區(qū)”（血腫）。

緊接著，一群勤勞的“建筑工人（間質(zhì)細胞）”趕到現(xiàn)場“搭棚”——將血腫逐漸轉(zhuǎn)化為肉芽組織再到纖維組織，為重建打下基礎。

快速連接：原始骨痂期（骨折后1周開始，4~6周完成）

骨折后的第一周，骨膜內(nèi)的成骨細胞迅速“招兵買馬（分裂細胞）”，把纖維組織變成新的骨組織。

這時候，雖然骨頭不會移位，但還無法承受“重壓”。

結(jié)構加固：成熟骨板期（8~12周）

骨痂內(nèi)的新生骨小梁逐漸增加，骨折間隙的“橋梁骨痂”完全骨化，形成堅固的骨連接。

這時，外力作用下骨折部位不容易變形，可以開始進行簡單負重活動。

最終成型：塑形期（2~4 年）

骨折處的骨頭骨質(zhì)形態(tài)恢復或接近正常骨。

應該少動還是多動？

康復期少動好還是多動好，要看情況來。

簡單來說，“骨折愈合”與“功能康復”是一對歡喜冤家。

它們中間有個“審判官”——骨折穩(wěn)定性，掌管著兩者的天平。

早期，為確保“承重柱子（骨折部位）”足夠穩(wěn)固，資源向“骨折愈合”傾斜。

畢竟，柱子堅固是骨折康復的基礎。

后期，等到骨痂生長了，“功能康復”就成了寵兒。

當然，每一個階段的運動頻率、怎么運動才更合理……手術醫(yī)生最有發(fā)言權。

讓“歡喜冤家”變成“黃金搭檔”，這才是康復的秘訣。

不同階段如何鍛煉？

不同的康復時間段有不同的運動。

早期，以鍛煉肌肉張力為主，目的是防止肌肉萎縮、血栓形成、關節(jié)僵硬，幫助功能恢復。

骨折穩(wěn)定性好就早點活動，穩(wěn)定性不好就多做肌肉伸縮，少動關節(jié)。

中期，骨痂生長完成，可適當增加活動力度和廣度，甚至可適當負重，有力的刺激可防止廢用性骨質(zhì)疏松。

后期，骨折完全愈合，適當增加日?；顒訌姸燃绑w育鍛煉，恢復傷前功能活力。

《說醫(yī)不二》提醒您：骨折了聽指導，安全有效是王道。

版權聲明：
1、凡注明來源為“東莞陽光網(wǎng)”的所有文字、圖片、音視頻、美術設計和程序等作品，版權均屬東莞陽光網(wǎng)或相關權利人專屬所有或持有所有。未經(jīng)本網(wǎng)書面授權，不得進行一切形式的下載、轉(zhuǎn)載或建立鏡像。否則以侵權論，依法追究相關法律責任。
2、在摘編網(wǎng)上作品時，由于網(wǎng)絡的特殊性無法及時確認其作者并與作者取得聯(lián)系。請本網(wǎng)站所用作品的著作權人直接與本網(wǎng)站聯(lián)系，商洽處理。
聯(lián)系郵箱：tougao0769@qq.com

相關知識

「傷筋動骨」一百天？喝骨頭湯好的快？科普來啦
傷筋動骨真的要“一百天”嗎？
“傷筋動骨一百天”？試試中醫(yī)骨折康復治療
傷骨動筋一百天是什么意思
都說，傷筋動骨，一百天，在一百天內(nèi)同房，會給以后留下后遺癥嗎
俗話說“傷筋動骨100天”，只傷筋，也要100天才能好嗎？
傷筋動骨，早期化瘀后期養(yǎng)血
一夜知秋！20個經(jīng)典中醫(yī)骨傷方劑護你筋骨健康
臺州骨傷醫(yī)院中醫(yī)骨傷科－正骨科（章氏骨傷科）簡介
骨科運動康復系列公益講座

網(wǎng)址: 傷筋動骨一百天？這樣康復就“Very骨”啦 http://www.gysdgmq.cn/newsview658160.html