Hey~ 我們又見(jiàn)面啦~ 你還好嗎？ 我知道你的： 工作很多 學(xué)習(xí)很重 家庭繁瑣 我們活在壓力之中： 舒緩的音樂(lè) 酷炫的打斗場(chǎng)景 暫時(shí)忘卻憂慮的旅行 都是一種減壓的方法 麻省理工大學(xué)喬·卡巴金教授 給我們提供了一個(gè)新方法： 讓我們活在當(dāng)下 1979年，美國(guó)麻省理工大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一位教授，找到了一種很容易學(xué)習(xí)的方法，很快可以把人們拉回到當(dāng)下。他不但用這種方法幫助到了其他科室無(wú)法幫助的病人，并且迅速的在各個(gè)領(lǐng)域傳播開(kāi)來(lái)，甚至蔓延至全球。 他叫——喬·卡巴金 如今，美國(guó)的谷歌員工，蘋(píng)果的喬布斯，微軟的比爾蓋茨，甚至軍隊(duì)，運(yùn)動(dòng)員，都在使用著這種方法。在英國(guó)，已經(jīng)通過(guò)國(guó)家立法成為了中小學(xué)的必修課。 這個(gè)神奇，而又簡(jiǎn)單的方法，卡巴金教授稱(chēng)之為Mindfulness，中文譯為注意，留神，心理學(xué)界將之稱(chēng)為：正念 【學(xué)習(xí)正念的收獲】 正念讓你重新做自己的主人, 而不被情緒的洪流卷走。 正念使你更懂自己的身體，有效改善失眠，焦慮和慢性疼痛。 正念讓你更高效的生活和工作, 更專(zhuān)注你重視的人和物。 正念讓你更深的理解親人，改善家庭和親密關(guān)系。 正念讓你更專(zhuān)注，培養(yǎng)更好的情緒管理能力和情商。 正念讓你增進(jìn)工作效力，培養(yǎng)智慧和創(chuàng)造力 【課程老師介紹：張濤】 國(guó)學(xué)學(xué)者 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員 司法系統(tǒng)心理矯治專(zhuān)家 湖南首位正念心理課程導(dǎo)師 湖南首位將正念運(yùn)用于戒毒的專(zhuān)家 受邀湖南大學(xué)、湖南商學(xué)院等多所高校授課 十二年國(guó)學(xué)研究積累，并在近幾年著重于佛家思想的研究，有一定的禪修基礎(chǔ)和理論體系，本著“正念”的思想，并不執(zhí)著于哪家或是哪個(gè)宗派的學(xué)識(shí)，本著海納百川的正念精神，不但遍容各家國(guó)學(xué)思想，并結(jié)合中醫(yī)基本理論，五行氣脈之說(shuō)，并融合東方瑜伽，西方心理學(xué)、哲學(xué)等思想，總結(jié)出一套不偏不倚，中正至和的正念練習(xí)思想及方法。 身心本一體，那么正念練習(xí)就不可偏重心理去練習(xí)，也不可偏重身體去練習(xí)，當(dāng)身心兼顧，這也是正念的基本思想。 【正念體驗(yàn)課】 【時(shí)間】周五5.19晚7:30~9:30 【地點(diǎn)】長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)五一大道202大廈北棟B座1807 【費(fèi)用】30元/人 【報(bào)名方式】添加微信小助手“wqxl2003”，發(fā)送“正念體驗(yàn)課”

6.14讀書(shū)會(huì)

6.14的讀書(shū)會(huì)結(jié)合了沙盤(pán)~從第一張的沙盤(pán)到最后的沙盤(pán) 發(fā)生了什么？下周等你來(lái)發(fā)現(xiàn)~

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