爆爆珠酸奶杯｜哇塞！健康低卡超美膩！

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作者： 水憐憂

爆爆珠酸奶杯也太太太好看了吧！這次使用的自制的酸奶，健康低卡超nice！ 早餐或者下午茶都非常搭！做法超簡(jiǎn)單，手殘黨也無(wú)難度喔！ - 食材： 酸奶粉50克、40°左右溫水200克、馬蹄爆爆珠2袋、低卡燕麥適量 做法： 1.首先將酸奶粉倒入40度左右的溫開水中，攪拌均勻。 2.然后倒入酸奶機(jī)的玻璃內(nèi)膽中，放入酸奶機(jī)，設(shè)置酸奶程序。 3.取出小杯子，倒入馬蹄爆爆珠。 4.鋪上一層酸奶，撒上一次燕麥，再來(lái)一層酸奶，表面再來(lái)點(diǎn)燕麥就做好啦！是不是很簡(jiǎn)單呢！ - 燕麥?zhǔn)浅：徒∩斫缛艘娙藧鄣膶毑厥澄?，屬于?fù)雜碳水，吃進(jìn)去以后在體內(nèi)釋放碳水化合物的速度比較慢，飽腹感極強(qiáng)！而酸奶是一種奶制品，其中富含大量的腸道有益菌，能夠改善腸道菌群失調(diào)的情況，并且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，因此酸奶和燕麥的搭配可以調(diào)控人體食欲，同時(shí)熱量也非常低，真的非常適合減肥減脂的小伙伴，真香~

用料

爆爆珠酸奶杯｜哇塞！健康低卡超美膩！的做法步驟

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2023-09-04 21:50:50

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