一周減脂餐計(jì)劃，健康瘦身不餓肚子！
周一：早餐選擇水煮蛋、全麥面包、低脂牛奶和小番茄，讓你活力滿滿。午餐可以嘗試香煎雞胸肉沙拉搭配糙米飯，營(yíng)養(yǎng)均衡。晚餐則可以選擇清蒸魚和清炒時(shí)蔬，清爽低卡。

周二：早上來一碗燕麥粥，配上堅(jiān)果和藍(lán)莓，開啟美好的一天。午餐可以選擇瘦牛肉炒青椒，搭配玉米，能量滿滿。晚餐則是番茄豆腐湯、涼拌豆芽與紫薯，美味又健康。

周三：早餐來一份蔬菜煎蛋餅，配上黑咖啡，超贊！午餐可以選擇烤雞腿、蒸南瓜和炒菌菇。晚餐則是蝦仁冬瓜湯、清炒白菜與玉米，飽腹無負(fù)擔(dān)。

周四：酸奶拌水果燕麥片，超級(jí)可口！午餐推薦紅燒豆腐、海帶湯和雜糧飯。晚餐則是白灼蝦、炒蘆筍與紅薯，低脂高蛋白。

周五：早餐來一個(gè)雞蛋三明治，配上綠茶，絕配！午餐可以選擇土豆燒牛肉、涼拌黃瓜和糙米飯。晚餐則是蔬菜豆腐煲與玉米，滋味十足。

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