現(xiàn)在男性的工作和生活壓力都越來(lái)越大，男人健康受到了嚴(yán)重的考驗(yàn)，你們知道男性補(bǔ)腎食療有哪些嗎?日常生活中男性吃什么補(bǔ)腎呢，廣大的男性朋友們都知道哪些比較好的補(bǔ)腎辦法呢?今天小編就帶你了解一下男性補(bǔ)腎食物都有哪些吧!

　十大男人補(bǔ)腎食譜做法

許多男性都有腎虛的問(wèn)題，很多人會(huì)選擇用藥物來(lái)改善腎虛的狀況，但是其實(shí)男性補(bǔ)腎的最好方法是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理!你們知道男人補(bǔ)腎的食物都有哪些嗎，今天小編教大家?guī)追N男性補(bǔ)腎的美食，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

　男人補(bǔ)腎吃什么好

腎對(duì)于人體具有非常重要的作用，只有腎臟健康了身體才能夠健康。男人補(bǔ)腎是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般都是采用食療的方法來(lái)達(dá)到效果。

今天，就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)男人補(bǔ)腎吃什么好，一起來(lái)看看吧!

男人補(bǔ)腎食譜

　第一：鮮奶芝麻糊

材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準(zhǔn)備好的芝麻之中加入冷開(kāi)水調(diào)和，然后加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開(kāi);將糯米粉和等量的水進(jìn)行否對(duì)，然后煮好，最后加入新鮮的牛奶就可以制作完成了。

　第二：滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實(shí)米、棗干、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒

做法：將鴨子宰殺干凈;隨后將準(zhǔn)好的蓮子、芡實(shí)、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗干、薏苡仁填充進(jìn)入鴨子的腹部之中，隨后將糯米放入填滿之后用細(xì)線縫合;將準(zhǔn)備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要進(jìn)行拆線。

第三：霸王花陳腎煲排骨湯

材料：生姜、蜜棗、陳腎、霸王花干、排骨、水分、米酒、食鹽

做法：將霸王花用清水洗干凈之后泡發(fā);將陳腎切開(kāi)清洗干凈;將排骨剁成塊，然后放入開(kāi)水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的蜜棗。生姜、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開(kāi)之后小火慢燉一個(gè)半小時(shí)，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用了。

第四：牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

做法：將牛鞭清洗干凈之后放入開(kāi)水之中焯一邊，然后加入香料進(jìn)行鹵，最后切片備用;雞腎清洗干凈之后放入開(kāi)水之中焯兩遍;枸杞子清洗干凈，生姜切片備用;在干凈的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有姜片，大火燒開(kāi)之后小火慢燉大約一個(gè)小時(shí)就可以了。

關(guān)系：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸，服用之后能夠有效的治療陽(yáng)痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補(bǔ)腎吃什么好，這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　第五：豬腳筋煲杜仲

材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗

做法：將豬腳筋清洗干凈，然后放入開(kāi)水之中焯一邊;陳皮清洗干凈，然后浸透;其他的食材也全部清洗干凈;將核桃肉放入開(kāi)水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉大約兩個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以服用 。

禁忌：建議，如果是患有感冒發(fā)熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重。

　第六：菟絲子粥

材料：菟絲子、大米、白糖

做法：將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進(jìn)行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時(shí)候服用。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，能夠有效的治療陽(yáng)痿的情況。

　第七：陽(yáng)起石粥

材料：陽(yáng)起石、蓯蓉、大米、調(diào)味品

做法：將陽(yáng)起石用紗布包裹好，然后蓯蓉清洗干凈之后切碎;將蓯蓉還有陽(yáng)起石一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎煮;將藥液進(jìn)行熬煮，起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以了。

功效：建議每天服用一劑，具有很好的溫陽(yáng)益腎的作用。

　第八：蓯蓉羊肉粥

做法：肉蓯蓉、羊肉、大米

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗干凈切碎，大米淘洗干凈;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開(kāi)，隨后放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

功效：具有很好的溫陽(yáng)益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

　第九：韭菜粥

材料：韭菜、大米

做法：將大米淘洗干凈，然后韭菜清洗干凈切碎備用;將大米放入清水之中熬煮成粥;隨后加入韭菜煮開(kāi)之后就可以服用看。

功效：每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽(yáng)的功效。

　第十：鎖陽(yáng)粥

材料：鎖陽(yáng)、大米以及適量的調(diào)味品

做法：將大米以及鎖陽(yáng)淘洗干凈;然后鎖陽(yáng)用水煎煮，取汁水備用;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽、味精等等調(diào)味品就可以了。

功效：每天服用一劑，具有很好補(bǔ)腎以及強(qiáng)健腰骨的作用。

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和巨大的工作壓力都讓男性健康受到了嚴(yán)重的考驗(yàn)，男性朋友們平時(shí)要尤其注意自己的飲食健康和搭配，只有擁有健康的身體才能給家人帶來(lái)幸福!上述小編介紹的這些男性補(bǔ)腎的食物大家都學(xué)會(huì)了嗎?一定可以幫助男性解決腎虛問(wèn)題的哦!

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎

男性補(bǔ)腎和女性補(bǔ)腎是不一樣的哦，男性補(bǔ)腎最好的辦法就是飲食調(diào)理啦，你們都知道哪些食物是可以幫助男性補(bǔ)腎的呢?日常生活中有哪些男性補(bǔ)腎方法是比較有效的呢，男性腎虛的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，所以解決男性腎虛問(wèn)題刻不容緩!

男人補(bǔ)腎食物1：黑米

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

推薦：黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。

男人補(bǔ)腎食物2：黑芝麻

對(duì)于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專家指出，黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么，大家會(huì)不自覺(jué)想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

結(jié)語(yǔ)：男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，這是有道理的哦!男性養(yǎng)生最重要的就是補(bǔ)腎了，男性的健康關(guān)系著整個(gè)家庭的幸福，所以關(guān)注男性健康是首要任務(wù)!日常生活中要多多了解這些男性補(bǔ)腎的飲食就可以輕松達(dá)到保健的效果了哦!小編希望每個(gè)男性都可以健康幸福哦!

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