首頁資訊睡前玩手機必備的 Android 安卓夜間模式 APP 應用 (過濾藍光/保護眼睛防疲勞/幫助睡眠)

睡前玩手機必備的 Android 安卓夜間模式 APP 應用 (過濾藍光/保護眼睛防疲勞/幫助睡眠)

來源：泰然健康網時間：2024年12月20日 21:03

蘋果剛推出了 iPhone SE / iPad Pro，比較有意思的是它們搭載的 iOS 9.3 系統(tǒng)上新增了「Night Shift」“夜間模式” 的功能，開啟后屏幕會變黃，能非常有效減少屏幕藍光對人眼的傷害，并有助于睡眠。

夜間模式主要通過調節(jié)屏幕的色溫以及柔和亮度，過濾屏幕藍光，讓人眼不受到過多的刺激，讓大腦放松更易于入眠。這是有很多科學研究依據的，連蘋果都愿意在 iPhone 上加入這樣的健康功能，足以證明其并不只是噱頭。我們曾介紹過電腦上的 f.lux 護眼軟件也是這個原理。而在 Android 系統(tǒng)上，我們也能通過「薄暮微光 Twilight」或「Night Owl」這些 APP 免費給安卓手機加上夜間模式……

獲取 Iris Pro 護眼軟件

Android 手機夜間模式軟件 - 有效保護眼睛、幫助睡眠、過濾屏幕藍光

很多“夜貓子”都喜歡在睡覺前關燈后拿手機刷刷微博/微信朋友圈或看看小說，而研究表明睡覺前眼睛暴露在屏幕的 460~480 納米之間較窄波長的藍色光線 (俗稱屏幕藍光) 中可能會擾亂大腦的晝夜節(jié)律，甚至導致約1小時的睡眠延緩。所以，安裝一款 Andorid 夜間模式軟件 (過濾手機屏幕藍光的軟件) 還是很有必要的。

在電腦上，我們可以用 f.lux 來調節(jié)屏幕色溫和過濾藍光，雖然 f.lux 也推出了 Android 版，但其要求手機必須有 Root 權限，對于很多不想 ROOT 手機的小伙伴來說，下面還是給大家推薦幾款免費且免 Root 的安卓夜間模式軟件 APP 吧。

薄暮微光 Twilight 中文版 - 安卓護眼防疲勞 APP

薄暮微光 (Twilight) 是 Android 一款非常好用的免費「夜間模式 APP」，它通過科學的方法將屏幕調整到暖色溫，過濾掉屏幕的藍光，從而有效避免用戶睡覺前使用手機變得興奮導致難以入眠的情況。

薄暮微光 (Twilight) 支持手動或定時自動開啟護眼模式，可以調整濾鏡色溫以及調整濾鏡強度。在設定后臺默默運行后，它會根據地理位置自動檢測每天的晝夜變化，白天正常色溫，日落后自動調節(jié)為暖色溫。

也可以設置“在特定應用中自動暫停”。薄暮微光還有付費的 Pro 版，功能上主要是多了更細致的時間設置，個人認為免費版足矣，當然用 $1.99 來支持下開發(fā)者也不錯。

Night Owl 夜貓子 - Android 保護眼睛健康 APP

相對薄暮微光 (Twilight) 來說，夜貓子 (Night Owl) 的知名度就小很多了，它同樣是免費的安卓夜間模式 APP，但界面看起來更加簡單易用，圖標和界面都不錯，薄暮微光不合口味的話可以試試它。

夜貓子 (Night Owl) 支持屏幕亮度調整、可定時自動開啟和關閉（不設置定時的話沒有后臺進程），提供了大家最需要的「藍光濾鏡」以及「Advanced Filter 高級濾鏡」，可以自己手動調節(jié)屏幕紅藍綠的色溫。

藍濾光片：夜班 (BlueLight Filter - Night Shift)

藍濾光片這款 APP 相比上面兩個更加簡單，似乎連定時開啟的功能都沒有，只有手動開關以及設置白天/夜晚的濾鏡強度，沒有煩人的通知、沒有廣告、也無需 ROOT 權限。

藍濾光片用在配置較低的舊手機上應該不錯，只是它那機器翻譯的中文界面實在不忍吐槽。

總結：

關注眼睛健康是個趨勢，蘋果在 iPhone 上增加了 Night Shift 夜間模式，估計日后在 Mac 上也會跟進。當然，目前在 Windows、Mac 和 Linux 上我們都可以使用 f.lux。而 Android 上，則可以嘗試本文推薦的 APP。

不過，由于這些免 ROOT 的 Android 夜間模式 APP 并不像 iOS 那樣擁有「系統(tǒng)級別」的權限，因此會有一些“小副作用”，譬如開啟后會使得安裝應用時的按鈕失效（薄暮微光可以嘗試通過“在特定應用中自動暫停”功能解決），遇到這些情況只需先關閉夜間模式，操作完成后再重新開啟即可，倒也不算什么問題。

總之，如果你能接受開啟「夜間模式」后那屎黃屏的色溫，還是推薦你用一下，畢竟就算你天生是鈦合金眼，被亮瞎了還是一樣連 AV 也看不爽。

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本來名字很酷，但很無辜地被叫成小X，瞬間被萌化了。據說愛軟件，愛網絡，愛游戲，愛數(shù)碼，愛科技，各種控，各種宅，不糾結會死星人，不折騰會死星人。此人屬虛構，如有雷同，純屬被抄襲……

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