朱海燕 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲

擅長：擅長婦產科常見病、多發(fā)病和疑難雜癥的診斷和治療，如：月經病，不孕癥，宮頸病變、妊娠期合并癥、妊娠劇吐、先兆流產和早產等。

提問

孕婦維生素D可以通過飲食、曬太陽、藥物、運動等方式進行補充。

1、飲食

孕婦在懷孕期間，對營養(yǎng)的需求量比較大，如果平時攝入的維生素D不足，容易導致維生素D缺乏性佝僂病，會出現骨骼疼痛、肌肉松弛、骨骼畸形等癥狀。孕婦可以多吃維生素D含量較高的食物，比如動物的內臟、雞蛋黃、牛奶等，同時還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，能夠補充身體所需要的維生素D。

2、曬太陽

孕婦在懷孕期間，可以適當曬太陽，在曬太陽時，可以選擇陽光比較溫和的時間，如早上九點到十一點，在曬太陽時，可以將皮膚裸露在外面，但要注意避免陽光直曬，以免出現曬傷的情況。

3、藥物

如果孕婦通過飲食調理并沒有得到比較好的效果，可以在醫(yī)生的指導下服用維生素D滴劑、維生素AD滴劑等藥物進行治療，能夠補充體內所需要的維生素D。

4、運動

孕婦在懷孕期間，也可以適當進行運動，如散步、瑜伽等，可以促進維生素D的吸收，但要避免劇烈運動。

5、其他

此外，孕婦還可以通過肌肉注射維生素D的方式進行補充。

如果孕婦出現維生素D缺乏的情況，建議及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，以免延誤病情。

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