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果干真的不健康嗎？教你挑選有機(jī)健康果干

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 07:22

果干真的不健康嗎？教你挑選有機(jī)健康果干
很多人覺得果干不如新鮮水果健康，但今天我們來聊聊果干的真相！

1?? 什么是果干？
果干是通過曬干、烘干、真空冷凍脫水等方式制成的，這些方法不會損失水果的營養(yǎng)價值，反而會濃縮其中的營養(yǎng)成分。

2?? 果干的營養(yǎng)價值
豐富的膳食纖維：果皮中含有大量的膳食纖維，果干可以保留這些纖維，增強(qiáng)飽腹感，改善便秘，促進(jìn)腸道健康，控制體重。
礦物質(zhì)含量高：水果中的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)在干燥過程中不會減少，反而會濃縮，含量更高。
抗氧化物質(zhì)：顏色較深的水果干富含抗氧化物質(zhì)，如番茄干、梨干、李子干、杏干等，這些物質(zhì)的濃度在干制后更高。

3?? 如何挑選健康果干？
原味果干：選擇通過烘干、曬干、低溫脫水等方式制成的果干，這些方法不添加額外的糖分。
無糖果干：避免選擇添加砂糖或糖漿的果干，這些添加物不僅熱量高，還可能導(dǎo)致肥胖和血糖波動。
有機(jī)果干：選擇有機(jī)食品，農(nóng)藥殘留等物質(zhì)低于普通食品，食品安全級別更高。

源滋味Sunny Fruit有機(jī)果干完全符合以上標(biāo)準(zhǔn)，不含麩質(zhì)、脂肪、防腐劑、色素等化學(xué)添加物，從生態(tài)農(nóng)場源頭制作，每一顆水果都經(jīng)過嚴(yán)格挑選，新鮮甜美。經(jīng)過權(quán)威機(jī)構(gòu)的有機(jī)認(rèn)證，適合大人、小孩、孕婦、老人食用。果干系列還有添加天然益生菌和混合堅果的種類，能為身體提供能量，增強(qiáng)腸胃蠕動，提升腸道免疫力，防止便秘。