高溫酷暑

上蒸下烤

又一個40天加長版三伏天開啟

天氣只能用一個字來形容

“熱”

出門5分鐘

流汗2小時

男生出門馬上變成暖男

女生出門妝容很難保全

2019年7月27日在北京最熱的時刻，我們迎來了新的一期《伊雅系列凈食健康法初級認證培訓(xùn)》，在北京《蟬舟瑜伽》精品館開始了為期2天精彩課程。

加拿大伊雅楓露中國區(qū)高級顧問——楊光老師

凈食健康法是指在一段時間不吃任何固體食物，配合進行經(jīng)絡(luò)疏通訓(xùn)練，通過補充水份和適當?shù)臓I養(yǎng)能量，在提供滿足人體每日所需的基礎(chǔ)代謝能量及營養(yǎng)元素的前提下，讓身體的各個器官得以充分放松休息，同時激活人體的排泄功能，促進體內(nèi)毒素排除，達到激發(fā)身體免疫及內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，幫助人體器官功能重新開啟的一種健康法。

國際指導(dǎo)專家、凈食新媒體第一撰稿人——林蘭老師

01

你是否發(fā)胖，關(guān)鍵看身體脂肪率。下面的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少。

1、現(xiàn)在比18歲時的體重重了5公斤以上；

2、吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西；

3、體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了；

4、嘴總是吃個不停，包里總能找到零食；

5、愛吃油炸食物；

6、腰圍除以臀圍的比例大于0.76；

7、即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯；

8、你總是不斷地減肥，又不斷地反彈。

點擊空白處查看答案

結(jié)果：

A、6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪，再不采取行動的話，你會越來越胖。體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。

危險指數(shù)：8

B、3-5個是肯定回答，你的體內(nèi)脂肪率在25%-30%之間。你看起來雖然不胖，但很結(jié)實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運動。

危險指數(shù)：5

C、肯定答案在兩個以下：脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持你良好身材的最佳途徑。

危險指數(shù)：2

國際凈食健康法創(chuàng)始人——林曉海導(dǎo)師

林曉海導(dǎo)師為大家詳細闡述了如何做好伊雅凈食這個健康項目，讓更多人獲得健康的同時，如何輕輕松松月入過萬，不在是夢想。

學(xué)員在上課的同時，還認真做好筆記，專業(yè)知識記錄下來。聽課的同時做好筆記，方便我們對學(xué)習(xí)的理解，在記筆記的過程中是一個積極思考的過程，可以調(diào)動眼、耳、腦、手一齊活動，更促進了課堂講授內(nèi)容的理解。

學(xué)習(xí)完成后大家統(tǒng)一進行了考試，林曉海導(dǎo)師為大家依次頒發(fā)了《伊雅系列凈食健康法初級認證培訓(xùn)》證書。

《合影》

畢業(yè)了，2天的時光飛快的流逝，證明著我們在一天天的長大。在成長中，我們成為了好朋友。當世界在變，唯有不變換時，我相信，我們還會回到相遇的起點。一朵花中有一個世界，片片花絮織成了深厚的友誼。返回搜狐，查看更多

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