吃瘦了，餓胖了，減肥的朋友們常常有這樣的感覺，我節(jié)食很多天了，為什么體重一斤沒下去，在或者體重反而長上來了，下面肌肉君給大家列出節(jié)食期間身體的變化。

　　當(dāng)你吃飯的時(shí)候，身體會(huì)消耗糖與食物里所吸收的營養(yǎng)來提供你一天所需的能量！

　　但如果長時(shí)間沒有營養(yǎng)的攝入，那么你的身體就開始糟糕了！

　　身體會(huì)進(jìn)入一種很低的代謝狀態(tài)…這時(shí)，這時(shí)身體已經(jīng)沒有足夠的營養(yǎng)和糖可用時(shí)，就會(huì)啟動(dòng)身體的脂肪來供能。

　　但上述的情況不會(huì)持續(xù)太久。當(dāng)身體發(fā)覺沒有能量了，就會(huì)從身體中找出另外的能量來源（多余的脂肪）但脂肪提供的能量無法讓腦部利用，腦袋就會(huì)先挨餓！必須轉(zhuǎn)換成酮體來使用。（所以不要指望節(jié)食會(huì)掉脂肪）

　　當(dāng)經(jīng)過24-48小時(shí)后，情況將變更嚴(yán)重。當(dāng)大腦發(fā)覺只有酮體不夠，它需要更多的能量來運(yùn)作。此時(shí)就會(huì)開始分解蛋白質(zhì)來提供能量。將會(huì)造成你的肌肉含量大幅下降！

　　首先消耗的就是蛋白質(zhì)，這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉發(fā)生了微妙的變化！

　　慢慢消耗掉肌肉內(nèi)的蛋白質(zhì)來供能，肌肉變?。?/p>

　　而同時(shí)，身體又會(huì)因?yàn)槿鄙倨渌被?，維生素，營養(yǎng)，礦物質(zhì)等等，你的防御系統(tǒng)（免疫系統(tǒng)）會(huì)慢慢崩潰，無法抵抗疾病，從而更容易生??！

　　如果長時(shí)間沒有攝入飲食，或者每天只吃一丟丟食物，下場就會(huì)變成這樣了。。

　　當(dāng)然，這是非常極端的情況，就算是節(jié)食減重的我們，也不可能完全不進(jìn)食。但通過這部影片可以了解，若是停止進(jìn)食超過一定時(shí)間后，身體將會(huì)起什么樣的變化。

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