我們都知道我國是一個(gè)肝病大國，生活中到處都可以看到乙肝，酒精肝，脂肪肝等各種身患肝病的人。所以不少人都想要知道怎么養(yǎng)肝才好。其實(shí)肝臟對(duì)我們的重要性就像一個(gè)軍隊(duì)的將軍一樣，一旦將軍死亡那么整個(gè)軍隊(duì)的管理就會(huì)陷入混亂。我們的肝臟就是相當(dāng)于一個(gè)將軍的作用。所以說我們應(yīng)該避免傷肝的行為，平時(shí)注意養(yǎng)肝。既然肝臟的功能那么多，那么生活中我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？

　　五大養(yǎng)肝方法

　　1、喝水

　　誰都知道我們身體的水分占據(jù)一半之多，因此補(bǔ)充水分十分的重要。其實(shí)水對(duì)于肝病患者來說也是同樣重要，因此水可以促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出殘留在體內(nèi)的有毒物質(zhì)。為肝臟的排毒減輕負(fù)擔(dān)。

　　2、睡個(gè)好覺

　　失眠不足嚴(yán)重傷肝這是大家都知道的事情，因此養(yǎng)肝應(yīng)該保證睡眠充足。每一個(gè)人都會(huì)睡覺，但是你睡覺的時(shí)間的多少呢？你睡覺的方式正確嗎？對(duì)于肝病患者來說，每天都應(yīng)該保證充足的睡眠，至少要睡7小時(shí)以上8小時(shí)以內(nèi)。無論你是九點(diǎn)睡還是十一點(diǎn)睡，總之在凌晨的時(shí)候必須是熟睡的狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是肝臟的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段入睡更有利于肝臟的工作。

　　3、健康的生活方式

　　如今不少的肝病都是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞剿穑虼损B(yǎng)肝應(yīng)該注重細(xì)節(jié)。不要以為暴飲暴食可以滿足胃部，滿足口欲。但是暴飲暴食之后就該擔(dān)心胃病，肝病等各種疾病的襲擊。曾經(jīng)有數(shù)據(jù)顯示，超過八層的乙肝患者都是因?yàn)樯畈灰?guī)律所導(dǎo)致。熬夜喝酒應(yīng)酬等等都是導(dǎo)致肝臟疾病的主要因素。對(duì)于這樣人來說，應(yīng)當(dāng)是放慢生活的角度，該改善不健康的生活，確保健康生活的方式，合理安排飲食。

　　4、勞逸結(jié)合

　　每周都有運(yùn)動(dòng)的人相比常常坐在腦袋面前看電視的人更能減少基本能夠發(fā)生的幾率。無論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，疲勞都是不可避免的，因此養(yǎng)肝就要?jiǎng)谝萁Y(jié)合消除疲勞，避免威脅身體的健康。

　　5、梳頭也能養(yǎng)肝

　　你是否有梳頭的習(xí)慣呢？想要肝臟好，那么平時(shí)就應(yīng)該多梳頭。腦部是血管，穴位的集中地區(qū)，我們梳頭的時(shí)候就像是給這些血血管，穴位進(jìn)行按摩，從而可以促進(jìn)血液的循環(huán)。血液的循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致肝臟可以得到更好的養(yǎng)護(hù)。

　　如何養(yǎng)肝呢？我們?cè)陴B(yǎng)肝就相當(dāng)于在保護(hù)一位將軍，因此我們要了解生活中常見的一些養(yǎng)肝的方法。只有這樣才會(huì)讓自己的肝臟受到傷害。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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