“一小時(shí)”

鍛煉系列

號(hào)外！號(hào)外！

這一學(xué)期的“一小時(shí)”鍛煉系列

全新上線啦！?。?/p>

“一小時(shí)”鍛煉系列是什么樣的活動(dòng)呢？

“一小時(shí)”鍛煉系列于2019-2020秋季學(xué)期推出，該活動(dòng)面向全校師生舉辦，旨在利用碎片化時(shí)間鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)疲勞，還可以借此機(jī)會(huì)加強(qiáng)老師們與同學(xué)間的交流。

上學(xué)期，體育代表隊(duì)推出了瑜伽課，臺(tái)球，攀巖，跆拳道，街舞等多個(gè)項(xiàng)目的活動(dòng)，上百名師生參與其中，在豐富多樣的體育鍛煉中收獲到了無(wú)窮的樂(lè)趣。

本學(xué)期我們依舊為廣大師生準(zhǔn)備了多種兼顧趣味性與實(shí)用性的項(xiàng)目體驗(yàn)，快來(lái)一起報(bào)名參與本期活動(dòng)吧！

瑜伽課

瑜伽課

時(shí)間：校歷第三周周二上午8:00-9:00

地點(diǎn)：C樓C319

教練：張雨點(diǎn)

清華大學(xué)瑜伽協(xié)會(huì)成員

課程介紹：瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

教練有話說(shuō)：忙碌了一周，讓我們?cè)阼べぶ薪⑸硇倪B接，煥發(fā)能量吧！

本次瑜伽課的內(nèi)容：陰瑜伽 開(kāi)肩開(kāi)髖，釋放壓力，關(guān)愛(ài)骨盆健康。新手友好

注意事項(xiàng)：

1、不需瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)。

2、因名額珍貴，報(bào)名的同學(xué)須能保證盡量全勤完成課程（正課為一小時(shí)，可能偶爾課后有細(xì)節(jié)調(diào)整和擴(kuò)展練習(xí)等，需要預(yù)留一點(diǎn)時(shí)間）。

3、一定要穿著舒適，帶一杯溫水，還有瑜伽墊。

報(bào)名方式

本活動(dòng)采用微信線上報(bào)名的方式，名額有限，歡迎大家掃碼報(bào)名！進(jìn)群后會(huì)有相關(guān)負(fù)責(zé)人統(tǒng)計(jì)大家的信息！

提醒大家！我們將在活動(dòng)前一天中午12:00確認(rèn)參加人數(shù)，請(qǐng)各位老師、同學(xué)記得關(guān)注群組信息。

請(qǐng)掃碼進(jìn)群

本活動(dòng)采取簽到制度，確定報(bào)名后，請(qǐng)大家積極參與！

小提示：后續(xù)還會(huì)以推送的形式更新當(dāng)周所開(kāi)設(shè)的活動(dòng)項(xiàng)目及相關(guān)信息，歡迎大家關(guān)注，一起加入我們參與活動(dòng)吧！

文案 | 牛琪松

審核 | 郭健 樊文艷

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