“一小時”

鍛煉系列

號外！號外！

這一學(xué)期的“一小時”鍛煉系列

全新上線啦?。。?/p>

“一小時”鍛煉系列是什么樣的活動呢？

“一小時”鍛煉系列于2019-2020秋季學(xué)期推出，該活動面向全校師生舉辦，旨在利用碎片化時間鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)疲勞，還可以借此機(jī)會加強(qiáng)老師們與同學(xué)間的交流。

上學(xué)期，體育代表隊推出了瑜伽課，臺球，攀巖，跆拳道，街舞等多個項目的活動，上百名師生參與其中，在豐富多樣的體育鍛煉中收獲到了無窮的樂趣。

本學(xué)期我們依舊為廣大師生準(zhǔn)備了多種兼顧趣味性與實用性的項目體驗，快來一起報名參與本期活動吧！

瑜伽課

瑜伽課

時間：校歷第三周周二上午8:00-9:00

地點：C樓C319

教練：張雨點

清華大學(xué)瑜伽協(xié)會成員

課程介紹：瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

教練有話說：忙碌了一周，讓我們在瑜伽中建立身心連接，煥發(fā)能量吧！

本次瑜伽課的內(nèi)容：陰瑜伽 開肩開髖，釋放壓力，關(guān)愛骨盆健康。新手友好

注意事項：

1、不需瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)。

2、因名額珍貴，報名的同學(xué)須能保證盡量全勤完成課程（正課為一小時，可能偶爾課后有細(xì)節(jié)調(diào)整和擴(kuò)展練習(xí)等，需要預(yù)留一點時間）。

3、一定要穿著舒適，帶一杯溫水，還有瑜伽墊。

報名方式

本活動采用微信線上報名的方式，名額有限，歡迎大家掃碼報名！進(jìn)群后會有相關(guān)負(fù)責(zé)人統(tǒng)計大家的信息！

提醒大家！我們將在活動前一天中午12:00確認(rèn)參加人數(shù)，請各位老師、同學(xué)記得關(guān)注群組信息。

請掃碼進(jìn)群

本活動采取簽到制度，確定報名后，請大家積極參與！

小提示：后續(xù)還會以推送的形式更新當(dāng)周所開設(shè)的活動項目及相關(guān)信息，歡迎大家關(guān)注，一起加入我們參與活動吧！

文案 | 牛琪松

審核 | 郭健 樊文艷

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