類風濕關節(jié)炎功能鍛煉是為了更大程度上的促進我們肌肉和關節(jié)的恢復，從而使日常生活和行動得到改善，通過一些簡單的不負重肢體動作，來放松和鍛煉肌肉和關節(jié)各功能的一系列運動方法。

　　類風濕關節(jié)炎患者光靠藥物治療類風濕，可以對控制病情起到良好的效果，但是對于關節(jié)和肌肉的功能恢復起不到太大作用。

　　因此，患者還是應該在病情穩(wěn)定時依靠各種自我關節(jié)功能鍛煉，從而極大的改善關節(jié)功能，緩解關節(jié)和肌肉僵硬和攣縮，防止行走不利索、屈伸不順暢的情況出現(xiàn)，也減少了關節(jié)功能退化、關節(jié)畸形的可能性。

　　此外，類風濕關節(jié)炎功能鍛煉對防治關節(jié)其他疾病也有益處，類風濕病人常伴隨出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥，在適當?shù)墓δ苠憻捪?，也可以減少病發(fā)的幾率。

　　通常類風濕關節(jié)炎功能鍛煉的方式方法和持續(xù)時間，要在醫(yī)生的指導建議下穩(wěn)定進行，且需根據(jù)患者的病情來制定相關鍛煉。

　　急性期

　　急性期由于關節(jié)受累造成炎癥，發(fā)生水腫或積液，疼痛癥狀明顯，存在關節(jié)腫痛、僵硬、關節(jié)畸形等現(xiàn)象，所以應該減少關節(jié)的磨損和勞累，不宜做身體鍛煉或提重物，而是盡量制動，保持臥床休息。

　　同時需要保持良好睡眠、坐臥姿態(tài)，盡量使關節(jié)減少屈伸運動，注意保暖，關節(jié)處不負重，也應避免穿過緊的衣物壓迫關節(jié)，造成炎癥加重。

　　緩和期

　　在病情逐漸穩(wěn)定下來后，類風濕患者在關節(jié)處出現(xiàn)關節(jié)和肌肉僵硬，活動不便的狀況，可以適當?shù)脑趯I(yè)醫(yī)生的幫助下進行功能鍛煉。一般主張做一些小的不負重的運動，有利于關節(jié)達到良好的恢復，從而恢復正常的屈伸和走動，使肌肉的攣縮和僵硬得到改善。

　　對于功能鍛煉的基本運動量，并沒有太大的要求，一般需要每天做適量的全身運動，確保自身的關節(jié)保持在能正?；顒拥姆秶鷥?nèi)運動。不要做過于劇烈的運動或負重運動，比如劇烈長跑、爬山等，容易加重關節(jié)負擔，應該選擇散步、騎自行車、打太極拳等輕松的有氧運動。

　　在鍛煉時也可以選擇在熱敷狀態(tài)下做一些運動，應用中藥泡洗等方法，使自己能夠微微出汗即可，實現(xiàn)關節(jié)功能的活動和訓練，也可以防止后期形成關節(jié)強直或畸形，提高骨骼的健康程度。

　　除了適當?shù)墓δ苠憻拋砭S持關節(jié)和肌肉的良好恢復，患者還需注意幾個方面：

　　預防和控制感染。積極預防和治療細菌感染造成的炎癥疾病，天氣轉(zhuǎn)冷時也要注意預防感冒，關節(jié)處的保暖工作要做好，居所保持陽光充足，干爽通風。

　　保持良好生活飲食規(guī)律和良好的精神狀態(tài)。面對類風濕關節(jié)炎確診不要產(chǎn)生焦慮，以積極樂觀的心態(tài)配合規(guī)范治療，平時不要熬夜、長期勞累，要注意勞逸結合，飲食方面保持膳食均衡。

　　還有最重要的一點，按時復診。類風濕關節(jié)炎是慢性疾病，患者需要做好長期服藥的準備，遵循醫(yī)囑按時用藥，還有定期去醫(yī)院復查，監(jiān)測自身病情進展，才能有效配合治療進程，控制疾病良性發(fā)展。

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