前段時間，“松弛感”一詞火爆全網(wǎng)。

它源于一則真實發(fā)生的故事：

一家人出門旅行，孩子的證件過期，無法登機，媽媽只能和孩子打道回府。

可剩下坐上飛機的家人行李，是掛在媽媽名下托運，由于媽媽沒登機，導致行李全部退回。

一般人遇到這樣的事情，要么大發(fā)雷霆，要么彼此埋怨。

但這家人卻像什么事情都沒發(fā)生一樣，泰然自若，一臉輕松。

就是打了個電話叫家人回來拿行李，全程氛圍非常松弛。

這就是“松弛感”，它意味著允許一切發(fā)生，遇事不急，處世不躁。

而保持“松弛感”，讓心靈處于一種自在、安定、舒適的狀態(tài)，身體和生命自然就充滿活力。

這才是最高明的養(yǎng)生。

1

放松思想，善忘寡思

知乎上有個問題：“人生痛苦的根源是什么？” 

下面的高贊回答是：“想太多” 。

其實，所有的煩惱，皆因想太多。 

古時候，一位有名的富商，因為一些事情，煩惱了整整一個夏天。 

擔憂軍中服役的兒子的安危；擔憂店鋪周轉資金不夠，不足以擴張店面；擔憂女兒嫁不到好人家；擔憂新開的店鋪沒有生意。

富商的妻子見他終日煩躁不安，便讓他把這些煩惱寫下來，然后忘記它們，做自己該做的事。

一年半后，富商在整理東西時，發(fā)現(xiàn)了那張記錄煩惱的紙條。 

他驚奇地發(fā)現(xiàn)，那些讓他苦惱不已的事情，竟然一件都沒有發(fā)生。

林清玄曾說：

“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻?！?nbsp;

我們卻總是習慣于，擔憂還未到來之事，把自己困于負面情緒，難以抽離。

古語云：“煩惱本無根，不撿自然無?！?nbsp;

人生本就沒有煩惱，是我們想得太多，煩惱反倒自動找上門。 

漫漫人生路，放松思想，善忘寡思，才能輕裝上陣。 

2

放松情緒，無畏無懼

畢淑敏在《像煙灰一樣松散》中寫道：要像煙灰一樣松散。只有放松，全部潛在能量才會釋放出來，協(xié)同你達到完美。

真正拖垮一個人的，從來不是挫折磨難，而是情緒上的緊繃畏懼。

很多事情總是擱在心頭，讓我們提心吊膽。明明沒有事，卻一天到晚都在恐懼。

一位朋友因身體不適就醫(yī)。

醫(yī)生問診之后，給他開了一張癌癥篩查的單子。

這讓他十分害怕，冷汗直冒。

回家后他一遍遍在腦海中回憶醫(yī)生的表情，語氣，眼神，越想越覺得自己患上了癌癥。

此外，他還一遍遍上網(wǎng)查詢自己的癥狀，越查跟癌癥越吻合。

在等待檢查結果的那幾天，他悲傷流淚，不食不寢，精神緊張不安。

最后，他一點問題都沒有。

《論語》說：“勇者不懼?！?/p>

對于我們無能為力的事情，比如生老病死，除了接受，還能怎么樣。

我們要學會克服內心的恐懼，安心過好眼下的生活，平靜坦然度余生。

3

放松心態(tài)，寵辱不驚

《黃帝內經》認為，養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心。

人生一世，學會寵辱不驚，看淡名利得失，一切順其自然，那么我們的內心自有一份篤定，心中自有一份安然。

唐朝柳宗元因為參加革新運動失敗，被貶柳州。

看到自己苦苦追求的政治理想支離破碎，他十分苦悶，一直不能釋懷，在四十多歲時英年早逝。

而宋代的蘇軾，在人生最得意的時候，忽然遭受誣陷，蒙冤入獄，后來被貶黃州，惠州，甚至更荒涼的海南島。

但他能放下官場名利，不計得失，隨遇而安，和無法改變的現(xiàn)實和解。

命運讓他上朝堂，他就匡君輔國，大濟蒼生。

命運把他放逐到荒島，他就墾荒種地，寄情山水，自得其樂。

莫言說：“生是偶然，死是必然。盡其當然，順其自然?！?/p>

對于名利或者其他誘人的東西，得到不狂喜，失去不惋惜，來去隨緣，順其自然，我們就能活得自在而踏實。

4

放松自己，活出自己

你是否面臨過這樣的狀態(tài)：

遇到突發(fā)情況就束手無策，怨天尤人，生怕做錯事；

哪怕已經很累，還是不敢停下，各種焦慮涌上心頭；

心里總是害怕比不上別人，稍稍落后，就變得惴惴不安……

其實現(xiàn)實生活中像這樣的人不在少數(shù)，大多數(shù)時候，我們總以為自己身處戰(zhàn)場。

工作，家庭，孩子，都要做到完美無瑕，否則就會迎來滅頂之災。

可相比戰(zhàn)勝其它的人和事，戰(zhàn)勝自己才是一種成長。

與自己和解，保持松弛感，才是最頂尖的養(yǎng)生。

我有個朋友，人生前十年一直活得很緊繃。

作為人民教師，她工作體面，認真負責，是學生眼中的好老師。

作為妻子、媽媽，她任勞任怨，把家庭打理得一塵不染，是家人眼中的“完美女人”。

我向她請教如何做到這么優(yōu)秀，她的一句話讓我格外震驚：

“哪有什么事業(yè)家庭兩不誤，我整夜整夜的熬夜焦慮，既擔心孩子考不上區(qū)重點、又擔心自己無法升職加薪，有時候都覺得自己分裂了，非常痛苦。”

說罷，她從頭上抓出一大把頭發(fā)：“這就是最好的說明?！?/p>

好在孩子上小學后，她開始調整自己。

家里大小事不再親力親為，把更多時間留給了自己去放松、體驗。

對孩子的成績也不再斤斤計較，以平等的身份帶孩子從生活中成長。

哪怕在工作上，她也學會了順其自然，盡人事聽天命。

最近幾年，她真正活出了自己，容光煥發(fā)，越來越年輕。

人到中年，接納自己還不能做的，欣賞自己已經做到的，請相信，當你走過這個歷程之后，終究可以活出自己，綻放自己。

豐子愷說：

“既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心。既然沒能如愿，不如釋然。”

不管命運饋贈給我們多少挫折，不管我們要遭受多少不如意的事情，都不要為難自己。

始終保持內心的淡定，從容自在地過，云淡風輕地活。

頤養(yǎng)心靈，放松自己，就是最頂級的養(yǎng)生。

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