介紹一周水煮蛋減肥食譜

添加日期：2013年1月25日 閱讀：646

　　水煮蛋減肥原理
　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
　　**水煮蛋減肥食譜
　　第1天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
　　午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶
　　晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個
　　第2天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
　　午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
　　晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
　　第**
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
　　午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
　　晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
　　第4天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
　　午餐：蛋二個、菠菜、茶
　　晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄
　　第5天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
　　午餐：蛋二個、菠菜、茶
　　晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
　　第6天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
　　午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
　　晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶
　　第**
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
　　午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
　　晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶
　　水煮蛋減肥法使用要點
　　1、每餐食后兩小時才能喝水。
　　2、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。
　　3、沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
　　4、每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內(nèi)減重4到8斤，若少于8斤時，請檢討食用方式是否錯誤。
　　5、使用塑身食譜15天后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會復胖。
　　6、睡眠時間一定要睡滿8小時，才能達到*大效果。
　　7、實施塑身后可恢復平常喜歡吃的食物，調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等不要吃太多，三年內(nèi)不會再度增胖。
　　水煮蛋減肥法的忠實擁護者--英國前首相撒切爾夫人，兩周內(nèi)減掉18斤
　　據(jù)英國媒體報道，英國前首相撒切爾夫人在**公開的私人檔案里，有一本夾著減肥食譜小紙條的個人日記簿，這個日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥秘訣。1979 年，撒切爾夫人為了以*好的狀態(tài)登上英國歷**第*位女首相的寶座，在就職典禮前每周吃28枚雞蛋減肥。餐單上的另類“減肥圣品”還包括少量威士忌酒，它標榜能讓她在兩周內(nèi)減掉18斤肉。“
責任編輯：楊亞楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 8:55:56

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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷?！臼褂梅椒ā客庥?。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。

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