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減肥嘴饞必備！6款低卡高蛋白小零食推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 01:32

減肥嘴饞必備！6款低卡高蛋白小零食推薦
作為一個經(jīng)驗豐富的減肥達人，今天來分享一些減脂期間也能吃的小零食，真的是吃貨的福音！去年疫情在家胖了不少，后來減了快20斤，純靠飲食調(diào)整，完全沒有運動和暴食。雖然我天天吃垃圾食品，但控制好量就行啦！
減肥小秘訣：減少食量 + 低卡健康

其實很簡單，直接把食量降到之前的70%，胃小了自然就瘦了。相信自己，人真的不需要吃這么多東西！
黑咖啡 ?
當代年輕人的必備飲品，提神、助掉秤、提高代謝一步到位。強烈推薦大家試試早餐來一杯黑咖啡，一整天的食欲都平穩(wěn)得“無欲無求”（隨餐喝也很有用）。
牛肉干
沒有哪個減肥的小伙伴還在拼命啃草吧？多吃低脂肪的肉肉、適量碳水化合物和無限蔬菜才是王道。嘴饞了啃個牛肉干吧，大塊牛肉真的很絕，飽腹感十足，當作加餐十分美妙。
蛋白棒
減脂期總想吃甜食的姐妹們可以吃這個！低卡高蛋白，不怕長肉。之前在學校沒時間吃飯就揣一根走，飽腹感也強。巧克力脆片+脆香米，口感很豐富，一根下去滿足感拉滿。
蛋白威化
又是一個低卡高蛋白的小甜甜，我愿稱之為低卡版脆脆鯊！純可可脂+無反式脂肪酸，早八人一杯奶一支威化早餐就搞定啦，沒時間吃飯代餐也可以。
溏心鹵蛋
減肥要多吃肉蛋奶！懶人必備開袋即食，嘴饞了來一顆，肚子餓了來一顆，熱量低還能墊墊。
雞胸肉丸
我覺得雞肉丸/腸比即食雞胸肉好吃！吃泡面的時候加個溏心蛋再包個雞胸肉丸，真的很美妙。有時候餓了我直接干啃！晚上加餐蛋白質(zhì)，比加碳水不容易漲稱。

希望這些小零食能幫到大家，減肥也能吃得開心！