曾毓成

頭上經(jīng)絡(luò)眾多，實(shí)乃“諸陽之會”。手三陽經(jīng)的大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)和足三陽經(jīng)的胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)都會在頭面。奇經(jīng)八脈除帶脈外，其余的任脈、督脈等七脈，也都行至頭面部。穴位則有好幾十個(gè)。按摩疏通頭部經(jīng)脈和絡(luò)脈，使經(jīng)絡(luò)無阻，血管暢通，就可以改善頭部血液循環(huán)，既可防脫發(fā)，又能使人耳聰目明，并有助于降低血壓，還可以提神健腦、解除疲勞、防止大腦老化、延緩衰老、預(yù)防腦萎縮、腦中風(fēng)等腦血管病及五官科等多種疾病。我針對本身存在的問題，摸索出這五招按摩頭部保健康。

第一招：梳頭發(fā)、“鳴天鼓”。以前用木梳、鋼絲梳，現(xiàn)在主要用手指，兩手十指微張，從前發(fā)際到后發(fā)際，結(jié)合按摩神庭、上星、百會、風(fēng)府、風(fēng)池等穴，早晚各梳按200次左右，每天保持360以上。持之以恒?！傍Q天鼓”是用手掌將兩耳堵住，用雙手食指中指疊加彈撥后腦勺，早晚各56次。也從未間斷。促使頭腦供血供氧，健腦醒腦。我以前易暈眩，現(xiàn)在沒有這種現(xiàn)象。

第二招：摩耳門、拉耳尖。耳離心臟較遠(yuǎn)，供血較難，常見耳鳴、耳背和凍傷。我以前是三個(gè)毛病都患有，因而注重護(hù)耳，按摩耳穴，止住耳鳴，防住耳背和凍爛。早晚按摩耳門、聽宮等穴，壓放掃60次。并用雙手拇指與食指按摩耳尖耳輪等穴100下，再用右手繞過頭拉左耳尖36下，然后用左手繞過頭拉右耳尖36下。還用雙手中指插入內(nèi)耳轉(zhuǎn)動拔出10次。促進(jìn)耳部血液循環(huán)，達(dá)到健耳的目的。

第三招：點(diǎn)睛明，護(hù)視力。我50多歲時(shí)視力下降，親人都勸我配眼鏡。我堅(jiān)持不配，主要是點(diǎn)按睛明等穴，將兩手掌搓熱，然后迅速將掌心放在眼睛上面，兩眼微閉，雙手拇指分別點(diǎn)在兩側(cè)的睛明穴上，堅(jiān)持1—2分鐘，手指一點(diǎn)一放。還用雙手拇指與食指摩耳垂處眼穴，早晚各36次。并用力往下拉扯雙耳垂36下，使之發(fā)熱。從而護(hù)住視力，至今不戴眼鏡照樣讀書寫作。

第四招：冷水洗面浴鼻。我小時(shí)就患有慢性鼻竇炎，經(jīng)常感冒，多次重感冒咳嗽導(dǎo)致“慢支”。學(xué)保健，早上用冷水洗面浴鼻，一年四季不論嚴(yán)寒堅(jiān)持不斷；但晚上睡前則用熱水洗面浴鼻，亦持之以恒。而今鼻炎“慢支”皆愈，且很少感冒。

第五招：咬緊牙常叩齒。我年過五旬時(shí)就開始掉牙，到退休時(shí)，只有10多顆牙，還常牙疼。后獲健康知己相告：大小便時(shí)，要咬緊牙關(guān)，可護(hù)齒。我便照做，在大小便時(shí)咬牙切齒，果然有效。加上常叩齒，配中藥方刷牙，現(xiàn)在很少牙疼，而且還保持10來顆牙。

我以前未老先衰；而今七旬有六，五招保健老而慢衰。樂??！

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