朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

人體必需的氨基酸通常是賴氨酸、色氨酸、甲硫氨酸等。

1.賴氨酸：

賴氨酸為堿性必需氨基酸，是人類和哺乳動(dòng)物的必需氨基酸之一，機(jī)體不能自身合成，必須從食物中補(bǔ)充，可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力，穩(wěn)定并提高中樞神經(jīng)的功能。

2.色氨酸：

色氨酸是人體的必需氨基酸之一，也是人體內(nèi)必需的氨基酸，是人體5-羥色胺的前體，有助于促進(jìn)煙酸、血紅素的合成，增加懷孕時(shí)胎兒的體內(nèi)抗體。

3.甲硫氨酸：

甲硫氨酸是一種有機(jī)化合物，是構(gòu)成人體的必需氨基酸之一，可促進(jìn)肝和心肌細(xì)胞生成，能夠起到防毒解毒、促進(jìn)代謝的作用，可以通過食用乳制品獲取。

人體必需的氨基酸通常還有苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸等，日常需要保持飲食的均衡，避免偏食，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的吸收功能，有助于維持機(jī)體的健康。如果患者大量缺乏氨基酸，需要立即入院就診。

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