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瘦肚子的骨盆瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 12:42

內(nèi)容簡介 · · · · · ·

90%的女人，都想瘦小腹！

但是，明明已經(jīng)吃很少，為什么肚子肉還是甩不掉？

原來是骨盆不正惹的禍！

你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經(jīng)“歪”掉不正！

如果你會翹二郎腿、賴在沙發(fā)上看電視、常對著電腦……

小腹凸出、虎背熊腰、大象臀、全身僵硬酸痛……

就會通通找上門！

小心！越舒服的姿勢，骨盆越容易歪！

骨盆不正，身體就像快倒塌的疊疊樂！

從今天起，每日練習(xí)3分鐘X 三回的瘦肚子瑜伽

腰、腹、臀一次瘦下來！

美腰達(dá)人量身打造，讓你下半身馬上小一號！

50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％

隨書附贈一尺七美腰達(dá)人示范教學(xué)DVD

迅速矯正身體核心，調(diào)整失衡肌肉，輕松擁有健康姿態(tài)！

★【特色1】圖解【骨盆常識】淺顯易懂，一次看懂骨盆的重要性！

身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習(xí)慣如何影響骨盆健康，搭配超Q插畫，圖...

(展開全部)

90%的女人，都想瘦小腹！

但是，明明已經(jīng)吃很少，為什么肚子肉還是甩不掉？

原來是骨盆不正惹的禍！

你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經(jīng)“歪”掉不正！

如果你會翹二郎腿、賴在沙發(fā)上看電視、常對著電腦……

小腹凸出、虎背熊腰、大象臀、全身僵硬酸痛……

就會通通找上門！

小心！越舒服的姿勢，骨盆越容易歪！

骨盆不正，身體就像快倒塌的疊疊樂！

從今天起，每日練習(xí)3分鐘X 三回的瘦肚子瑜伽

腰、腹、臀一次瘦下來！

美腰達(dá)人量身打造，讓你下半身馬上小一號！

50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％

隨書附贈一尺七美腰達(dá)人示范教學(xué)DVD

迅速矯正身體核心，調(diào)整失衡肌肉，輕松擁有健康姿態(tài)！

★【特色1】圖解【骨盆常識】淺顯易懂，一次看懂骨盆的重要性！

身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習(xí)慣如何影響骨盆健康，搭配超Q插畫，圖解骨盆構(gòu)造，輕松了解骨盆知識。

★【特色2】每天只要【3分鐘X三回】迅速端正骨盆，雕塑完美體態(tài)！

針對駝背、長短腳、高低肩等常見癥狀，擁有一尺七的美腰達(dá)人量身訂做“下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽”，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態(tài)，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。

★【特色3】50個簡單動作，沒有年齡限制，人人都能輕松學(xué)習(xí)！

老師獨家設(shè)計一套適合所有人練習(xí)的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠(yuǎn)擁有迷人的一尺七小蠻腰。

★【特色4】達(dá)人親自示范【骨盆瑜伽】DVD教學(xué)－美腰達(dá)人親自傳授，瘦身再也不困難！

由美腰達(dá)人親自示范，針對搭配彈力帶、抱枕的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200%超有效，搭配高畫質(zhì)DVD教學(xué)影片，在家就能輕松學(xué)習(xí)！

★【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！——公開維持一尺七小蠻腰的一日生活

作者在本書告訴大家維持一尺七美腰的秘技，輕松簡單，讓習(xí)慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多余贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學(xué)會美腰達(dá)人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。

作者簡介 · · · · · ·

蔡佩茹，畢業(yè)于中國文化大學(xué)國術(shù)系、臺南女子技術(shù)學(xué)院舞蹈科，著名美腰達(dá)人，現(xiàn)于登琪爾養(yǎng)生莊所、水立方時尚館、那米哥休閑會館、高勁健身俱樂部、臺北青少年娛樂中心、嗎那瑜珈教室等各高檔會所任教。

美腰達(dá)人，絕對資歷：

?Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認(rèn)證

?Yoga Fit瑜伽適能師資認(rèn)證

?Australian Fitness Network Pilates普拉提證照

?WATER FIT水中有氧證照

?中國臺灣省幼兒體適能師資證照

?中國臺灣省健美協(xié)會C級教練證

?CPR證照

英國皇家芭蕾六級檢定資格

目錄 · · · · · ·

前言───滿意度200%，每天只要3分鐘 × 三回！
【PART 1】骨盆的基本常識--腰粗、腹大，都是【骨盆不正】惹的禍??？
● 已經(jīng)減肥很久了，為何肚子還是“瘦不了”？
●“整天坐著”，骨盆已經(jīng)歪掉不正，你知道嗎？
● “骨盆歪斜”，身體就像快倒塌的疊疊樂！
● “骨盆“是連結(jié)身體的重要機(jī)關(guān)
· · · · · · (更多)

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