首頁(yè) 資訊 4種吃了非常頂飽的早餐，美味又營(yíng)養(yǎng)，吃一餐管兩餐，中午都不餓

4種吃了非常頂飽的早餐，美味又營(yíng)養(yǎng)，吃一餐管兩餐，中午都不餓

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 20:30

經(jīng)常不吃早餐的人，最后都怎么樣了？情況一，跟按時(shí)吃早餐的人相比，經(jīng)常不吃早餐的人容易患上糖尿病，危害身體健康；情況二，很多人為了想減肥而不吃早餐，實(shí)際上經(jīng)常不吃早餐反而比按時(shí)吃早餐的入更容易肥胖，導(dǎo)致身材走形；情況三，有研究事實(shí)表明，不經(jīng)常吃早餐會(huì)影響大腦供血，從而導(dǎo)致人的認(rèn)知能力下降，變得越來(lái)越笨?？吹揭陨系那闆r，你還會(huì)覺(jué)得吃早餐不重要嗎？為了身體健康，可一定要做到按時(shí)吃早餐?。?/p>

按時(shí)吃早餐，除了吃得好，也要吃得飽。有不少人表示，每天吃的早餐花樣挺多的，吃也挺開(kāi)心，但是完全不頂餓，常常還沒(méi)到中午的飯點(diǎn)呢，肚子就咕咕叫了。午餐時(shí)間還沒(méi)到肚子就餓了，這是挺尷尬的，你說(shuō)吃點(diǎn)零食吧，怕影響午飯的胃口，要是啥也不吃，肚子真的太餓了也沒(méi)法專心工作和學(xué)習(xí)??！為了解決大家面對(duì)的這個(gè)問(wèn)題，我給大家介紹4種吃了肚子飽飽的、能夠挨到午飯點(diǎn)的早餐，大家可要認(rèn)真聽(tīng)了！

第一種是廣州的腸粉

廣州的腸粉健康又營(yíng)養(yǎng)，每一個(gè)要吃早餐的人都不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)！新鮮的米漿盛在托盤(pán)上，經(jīng)過(guò)水蒸氣的蒸煮，慢慢蒸熟，彌漫著淡淡的米香。這時(shí)候，你可以選擇自己喜歡的食物進(jìn)行搭配，加雞蛋、加叉燒、加牛肉……只要你喜歡，老板表示啥都能加！加好了配菜，再認(rèn)真卷好，新鮮美味的腸粉就做好了！如果你什么都不想加也沒(méi)關(guān)系，素腸粉電商醬料，同樣十分好吃！吃上兩條腸粉，你想不飽都難啊！

第二種是上海的粢飯團(tuán)

大家都知道，糯米飯很頂餓，如果你喜歡吃糯米飯，那一定不要錯(cuò)過(guò)上海的粢飯團(tuán)。它以糯米飯為主食材，糯糯軟軟的，又非常有嚼勁兒，還能搭配上火腿、榨菜等食物，讓味道的層次感更多。有些人喜歡的口味更多，所以會(huì)再加一點(diǎn)玉米?；蛉馑?，吃起來(lái)也蠻不錯(cuò)的。大家不要看粢飯團(tuán)小小一個(gè)，實(shí)際上都是“料”，吃一個(gè)就能填飽肚子呢！

第三種是天津的煎餅果子

煎餅果子在天津，那就是一個(gè)多姿多彩的世界啊！小到街邊巷口，大到門(mén)面店鋪，只要有煎餅果子，就有絕活。攤煎餅用的什么面？有純綠豆面，也有玉米面，還有紫米面，攤主老板們各有各的選擇。攤好的煎餅里裹些啥？海參、牛肉、蝦皮……應(yīng)有盡有，全看客官喜愛(ài)。一個(gè)煎餅吃出來(lái)的豐富味道，真的令人拍案叫絕！

第四種是天津的面茶

我們每次吃東西，一定給碗給筷子，或者給個(gè)勺子，才有工具把食物送進(jìn)嘴巴里?？衫咸旖虻拿娌杵灰粯?，碗給你一個(gè)，筷子勺子可就不給了。拿上這個(gè)碗，倒上滿滿的一碗面茶，大家就把碗一直不停地轉(zhuǎn)著喝吧。不喜歡轉(zhuǎn)著喝也行，那就用嘴麻溜地吸著喝，這樣的飲用形式雖然比較不一樣，但是能讓大家同時(shí)喝到面茶的黍子面和芝麻醬，非常美味。

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