減肥期間可以適量喝無糖酸奶，不建議過量飲用。

無糖酸奶中含有豐富的維生素、蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，能夠起到預防便秘的作用。減肥期間適量喝無糖酸奶一般不會對減肥造成影響，所以可以適量飲用。但是無糖酸奶的熱量比較高，每100克無糖酸奶中含有約150大卡的熱量，如果一次性喝過多或者經常大量飲用，可能會導致熱量在體內堆積，并形成脂肪，從而導致身體發(fā)胖，影響減肥效果。

減肥期間需要注意合理飲食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、芹菜等。避免吃高脂肪、高熱量類食物，比如奶油蛋糕、炸雞等。在日常生活中，還要注意多休息，保證足夠的睡眠，避免長期熬夜，長期過度勞累。可以適當參加體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠燃燒體內脂肪，從而達到減重的目的。

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