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這個“孕”動會很溫馨百名孕婦齊練瑜伽

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 07:59

商報全媒體訊（椰網/海拔新聞記者孫鑫）孕期，是女人最幸福的階段，同時也伴隨著一些憂慮和煩惱。為了幫助孕媽媽們自然分娩，健康分娩，3月17日上午，第三屆現代百人孕婦瑜伽公益活動在?？谂e行，百名孕婦齊聚海南現代婦女兒童醫(yī)院，在瑜伽老師的指導帶領下，習練孕產瑜伽，享受愉悅放松的瑜伽時光。

“深呼吸，雙手向外慢慢打開，呼氣，雙手合十……”在海南現代婦女兒童醫(yī)院孕婦學校瑜伽老師陳香誼的柔聲指導下，孕媽媽們身著瑜伽服，跪坐在瑜伽墊上，伴隨著悠揚的輕音樂進入幽靜的瑜伽世界，呼氣吐納，輕緩地舒展自己的肢體……在這一刻，她們摒棄一切雜念，讓身體與心靈一同舒展放松。

參與活動的吳女士運動完后仍意猶未盡，她說，未懷孕前自己經常運動，由于孕早期有先兆流產的癥狀，一直小心翼翼呵護著，“這次嘗試做完瑜伽運動，感覺很舒服。”

孕婦能練瑜伽嗎？它到底好在哪呢？海南現代婦女兒童醫(yī)院產科副主任醫(yī)師李桂花說，孕期瑜伽結合了瑜伽的姿勢、呼吸和冥想技巧，不僅能夠緩解孕期腰酸背痛、浮腫等各種不適，還能促進自然分娩，降低剖腹產、胎兒體重異常的風險，促進產后快速恢復。同時，李桂花醫(yī)生提醒大家：練習孕婦瑜伽的最佳時間是在懷孕3個多月到7個月期間，此時胎兒著床穩(wěn)定，孕媽媽們可以根據個人的體制和以往的鍛煉情況去選擇適當的鍛煉方式。本次活動除了愉悅的瑜伽運動之外，李桂花還為大家科普了孕期控糖、運動、導樂分娩等孕產知識，干貨滿滿。