中醫(yī)減肥～調整飲食習慣變成易瘦體質
什么是胖？
理論:
??內臟虛弱所以需要更多的脂肪去保護內臟，所以虛則易胖。
脾為后天之本，屬土，主運化。
????五谷皆入脾，是養(yǎng)脾的關鍵，所以減肥的時候一定要吃主食
如果不吃主食長期下來就會削弱脾的功能，脾虛則運化不良，食物不化，營養(yǎng)不吸收，體質也因此越來越寒，寒則血液運行慢，內臟需要更多脂肪去保護，肥胖就此形成。
-
方法:
減肥的朋友應該更加注重自己本身的內臟健康!
?劃重點!脾胃好是瘦的關鍵，所以我們要先養(yǎng)好脾胃!再好好運動就是事半功倍～
?一定要以當?shù)毓阮悶橹魇?，比如我們南方的飯，和北方的面條。
?正常吃飯和時令菜
?不要吃得過飽，七八分飽就好了，為我們的身體節(jié)能去更好的消和化
?除此之外還可以喝一些溫補的養(yǎng)生茶（是我?guī)煾档呐浞轿覀兗乙恢庇盟{理）
少吃蛋和牛奶，因為我們需要更多能量去消化，而且蛋是很寒的!
可以節(jié)省能量去運化，和血液循環(huán)。
?但是可以喝酸奶，因為酸奶是已經(jīng)發(fā)酵過了，我們去消化它時用得能量更少～
?同理可以吃發(fā)酵類的食物，當注意凡事過則為災
除了秋天都少吃水果!吃一定要吃時令水果，水果都是寒的特別是瓜類!
冰的食物
我們的胃需要用更多的能量把它變成熱的，而且涼菜和飲料大多都是性寒的食物，因此寒上加寒。
?以前的人是涼菜配溫酒可以中和一下，可是現(xiàn)在的人都是配冰啤酒
?冰啤酒可以配燒烤～
–
運動:
我個人每天早上都會站樁和打太極拳
它們都可以調氣，讓氣推動血液循環(huán)～
下午中午:
平板支撐和俯臥撐
#健康減肥#

相關知識

康寶萊減肥提示：保持合理飲食習慣 變成易瘦體質
易瘦體質的7個特征，養(yǎng)成這7個習慣，你也可以變成易瘦體質
5個小習慣養(yǎng)成易瘦體質
調整生活習慣和飲食習慣就能輕松變瘦的方法
減肥就是要改變生活習慣，養(yǎng)成易瘦體質嗎？
【怎樣變成易瘦體質】
減了30斤才知道，改掉了8個懶習慣，讓你從易胖體質變成易瘦體質
怎樣才能變成易瘦體質
容易胖的人怎么調整體質變瘦
怎么改變成易瘦體質

網(wǎng)址: 中醫(yī)減肥～調整飲食習慣變成易瘦體質 http://www.gysdgmq.cn/newsview772227.html