30日，省體育局對《2014年浙江省全民健身活動狀況調(diào)查公報》和《2014年浙江省國民體質(zhì)監(jiān)測公報》進行了發(fā)布。監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我省經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達到了35.8%，其中杭州比例最高，達到了40.2%；全省國民體質(zhì)合格率為90.4%，與2010年基本持平，而國民體質(zhì)綜合指數(shù)位居全國第二。
體育人群逐年增多
四成杭州人經(jīng)常在運動
為全面、及時了解我省全民健身活動的現(xiàn)狀和國民體質(zhì)狀況，客觀評估浙江省《全民健身計劃（2011～2015年）》實施效果和科學制定《全民健身計劃（2016～2020年）》，我省分別開展了2014年浙江省全民健身活動狀況調(diào)查和2014年國民體質(zhì)監(jiān)測工作。
數(shù)據(jù)顯示，我省經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達到35.8%（含在校學生），比2007年增長4.7個百分點，高于全國1.9個百分點。其中，城鎮(zhèn)居民為26.8％，鄉(xiāng)村居民為17.2％，城鄉(xiāng)依然存在差異，但是差異在縮小。其中杭州市經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例為40.6％（含在校學生），位居全省首位。
我省國民體質(zhì)合格率總體水平穩(wěn)定，合格人數(shù)比例為90.4%，高于全國平均水平0.8個百分點。其中男性合格率為90.0%，女性為90.9%。在全省11個地市中，寧波市合格率以95.7%位居全省第一。而我省國民體質(zhì)綜合指數(shù)名列全國第二，與2010年相比提升三位。
參加人數(shù)最多的項目：
健身走、小球類和跑步
我省老百姓最喜歡的運動是什么？跑步？游泳？還是羽毛球？都不對！目前參加人數(shù)最多的運動項目是健身走。
據(jù)統(tǒng)計，浙江老百姓經(jīng)常參加的體育鍛煉項目分別是 “健身走”、“小球類（乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球）”百分比分別是73.0%、24.1%，其他依次為“跑步”、“騎車”、“登山、攀巖”。與2007年相比，采用“健身走”進行鍛煉的人數(shù)百分比增加最多，增長11.1%。“廣場舞”因只在中老年女性中占較高比例，未能進入前列。
調(diào)查顯示，浙江老百姓參加體育鍛煉的主要形式是“自己練習”，還有與“朋友、同事一起”、“家人一起”、“單位組織”進行鍛煉。參加體育鍛煉的人群中有58.3％的人接受過體育鍛煉方面的指導，比2007年提高了22.4個百分點，高于全國平均水平10.3個百分點。其中同事、朋友相互指導的人數(shù)比例最多。
在參加體育鍛煉的人群中，以“健身路徑”和“公共體育場館”為主要鍛煉場所的人數(shù)比例最高，其次為“自家庭院或室內(nèi)”、“公園內(nèi)的空地”等。
2014年浙江老百姓全年人均體育消費水平為1464元，比全國平均水平高58個百分點；在體育消費人群中，購買運動服裝的人數(shù)比例最高，為90.8%；從消費金額來看，支付場租及聘請教練的人均消費最高，為1291元。
■ 預(yù)測
今后五年體育人口“大躍進”
喜人的大數(shù)據(jù)背后，孕育著怎樣的全民健身公共服務(wù)？省體育局局長孫光明剖析，我省體育設(shè)施建設(shè)緊貼百姓需求是亮點。
目前，全省已建成國家級全民健身活動中心（基地、健身步道）13個、省級全民健身中心18個、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）及中心村全民健身廣場（體育休閑公園）300多個、健身綠道超過1000公里，全省公共體育設(shè)施和符合開放條件的學校體育場地設(shè)施向社會開放率100%，省、市、縣三級均已建立體育總會，全省各級各類體育社團已達2978個……
另外，蓬勃開展的群體活動，使不同的人群受惠?！奥毠み\動會、少數(shù)民族運動會、殘疾人運動會、幼兒體育大會、海洋運動會、生態(tài)運動會……特別是根據(jù)浙江“七山一水兩分田”地理特點，分片區(qū)開展的全民健身聯(lián)動，縣級參與面達到了100%，展示和競賽項目達到300多個，累計參與人數(shù)達百萬人次?！?
“這樣的數(shù)據(jù)和目前的發(fā)展勢頭是吻合的，屬于意料之中。”杭州師范大學的博導凌平教授表示，剛剛對杭州、寧波、溫州等5個城市做過運動習慣的調(diào)研，結(jié)果顯示經(jīng)常運動的人數(shù)占38%－40%，有時運動的人數(shù)占20%，“這20%就是以后的增長對象。我認為在今后五年內(nèi)體育人口會有不可思議的‘大躍進’，將有30%－50%的爆發(fā)性增長，目前正處于拐點階段。其實早在上世紀70年代，美國、德國等發(fā)達國家在貫徹落實全民健身的“黃金計劃”后，當時也出現(xiàn)過這樣的情況。”
目前，大家的健身價值觀已發(fā)生著巨大的變化。以前運動是鍛煉的手段，現(xiàn)在則是生活方式，自覺自愿地去流汗運動。以前大家一般選擇不花錢的公共運動場所，現(xiàn)在則舍得花錢買健康、買快樂。
“今后的問題是體育場館發(fā)展和爆漲需求的差距?！蔽沂∏安痪靡策M行了運動場地的普查，情況好于全國平均水平，“可以肯定，這依舊滿足不了大家的需求。尤其是我國中產(chǎn)階層日益增多，他們舍得運動方面的投入，希望在舒適的場地里進行有趣的技能學習，這也將會拉動體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。而目前我省的運動場地中，健身路徑以及相對簡陋的運動場所占了不少。生活品質(zhì)的提高與健康息息相關(guān)，現(xiàn)在我省的人均體育消費不到兩千元，我估計，到2025年我省的人均體育消費將在1萬元至1萬五千元以上?！?
■ 建議
多數(shù)人忽視的“短板”
不妨增加力量訓練
“我們身邊這樣的情況很多，跑步的、打球的、跳廣場舞操的人非常多，因為有趣味，大家到了場地后就玩，很少有人想到要做其他的輔助運動。其實，光有這些運動是不夠的，需要多增加點力量訓練?！闭憬耋w質(zhì)監(jiān)測中心副主任安平說，從這次的監(jiān)測情況顯示，力量訓練如今成為很多健身人群容易忽視的“短板”。
力量訓練是一種抵抗阻力的能力訓練，通過多次多組有節(jié)奏的負重練習改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。力量訓練內(nèi)容豐富，常見的基本訓練有俯臥撐、引體向上、卷腹、仰臥起坐等。
力量強的人肌肉必然發(fā)達，而肌肉能給人帶來不少好處。當人體受到外力沖擊或進行高速運動時，能提供良好的支撐和保護。肌肉還能給關(guān)節(jié)提供支撐，減少慢性勞損，減緩關(guān)節(jié)的退行性老化。年老后經(jīng)常出現(xiàn)腰疼也與肌肉力量下降、腰椎負擔增加有關(guān)，提高腰背部肌肉力量對保護腰椎也有很好的效果。
很多女生非常擔心自己在做了力量訓練之后會變成金剛芭比，其實女性想要長肌肉并非易事，因為女性體內(nèi)缺乏一種促進肌肉增長的激素——睪酮。“適量力量訓練還能延緩衰老。”
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