每天吃多少糖合適

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

在一般情況下，每天攝入30-40克糖是適宜的。糖能夠提供人體所需的熱量，并且還有一定的保護(hù)肝臟的作用。適量攝入糖可以為身體補(bǔ)充能量，緩解貧血、乏力等癥狀。然而，并不建議過量攝入糖，因?yàn)檫^多的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積導(dǎo)致肥胖問題。

然而，對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說，一般不建議攝入糖類食物。糖尿病是一種以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，如果攝入糖類食物會(huì)加重病情。對(duì)于糖尿病患者，推薦攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米等。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如格列吡嗪片、格列齊特緩釋片、米格列奈鈣片等。

總之，每天攝入30-40克的糖是適宜的，但對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說，最好避免攝入糖類食物，而是選擇富含膳食纖維的食物并進(jìn)行藥物治療。

相關(guān)知識(shí)

每天堅(jiān)果吃多少合適？
孕婦每天吃多少堅(jiān)果合適
每天吃多少巧克力最合適
每天吃多少蔬菜水果最合適
每天吃多少雞蛋才合適
每天吃多少雞蛋才合適？
每天吃多少維生素合適？
糖友每天飲食熱量控制在多少合適？
每天吃多少水果正合適
每天走多少步合適

網(wǎng)址: 每天吃多少糖合適 http://www.gysdgmq.cn/newsview773862.html