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脫脂牛奶怎么喝減肥

脫脂牛奶無(wú)論在哪個(gè)年齡層次的消費(fèi)者中都有大批“粉絲”，愛(ài)美女性想保持身材，小朋友被家長(zhǎng)限制著長(zhǎng)胖，而很多不同年齡的女性都會(huì)借助它來(lái)減肥或維持好身材。那么脫脂牛奶怎么喝才能減肥呢？

簡(jiǎn)易煮制法：先在鍋中或是壺中加入適量清水煮沸，然后再放入脫脂牛奶，煮上5-10分鐘，就可以倒出來(lái)晾涼了。

開(kāi)鍋煮對(duì)有些人來(lái)說(shuō)可能比較麻煩，這時(shí)候可以選擇直接飲用。直接在杯中放入脫脂牛奶，便可以直接飲用。

一般來(lái)說(shuō)，煮制的比直接飲用的香味會(huì)濃厚一些，口感也會(huì)更好。夏天冷藏之后再喝，有解暑止熱的作用。

但是，消費(fèi)者食用牛奶存在過(guò)分信任脫脂奶、喜歡牛奶越濃越好等誤區(qū)。專(zhuān)家指出，大多數(shù)維生素都是脂溶性的，牛奶在脫脂的過(guò)程中，脂溶性維生素也會(huì)被除去。主要是維生素A和維生素D，而這兩種維生素被去除之后，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收也會(huì)有影響。即便對(duì)于減肥者和心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，脫脂牛奶也應(yīng)該和普通牛奶交替食用。

很多專(zhuān)家也指出，多數(shù)消費(fèi)者尤其是減肥者非常關(guān)注牛奶的脂肪含量，很多人堅(jiān)持只喝脫脂牛奶，這是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。

喝脫脂牛奶減肥嗎.比起牛奶，媽媽網(wǎng)更推薦飲用酸奶，酸奶更符合東方人身體情況，比牛奶更易消化吸收，它是潤(rùn)腸通便的能手，每天喝1～2杯低脂或脫脂酸奶有助于減脂降體重。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 脫脂牛奶減肥嗎脫脂牛奶還有哪些功效脫脂牛奶適合什么人喝 食物分類(lèi) ?? 選擇食物分類(lèi) 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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