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產(chǎn)后的乳房護理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 10:03

母乳喂養(yǎng)，不僅能讓寶寶獲取充足的營養(yǎng)元素及抗體，還能促進子宮的收縮。胎兒吸取母乳的過程里，母體會釋放各類激素，非常有利于母體的恢復(fù)和嬰兒的生長發(fā)育。故而母乳喂養(yǎng)家庭，媽媽的乳房是照護的重點之一。

產(chǎn)后隨著泌乳素的大量產(chǎn)生，媽媽的乳房會產(chǎn)生各種問題，乳房有硬物、乳房腫脹、乳頭凹陷皸裂、嚴(yán)重的會出現(xiàn)乳腺炎癥、乳腺囊腫等等。這些問題如果護理不得當(dāng)或得不到及時醫(yī)治，不僅影響母乳喂養(yǎng)還會影響乳房的恢復(fù)，可能產(chǎn)生大小乳及終生的乳腺疾?。ㄐ∪~增生，乳房病變）。但是危與機并存，由于哺乳期媽媽激素水平的變化，是美胸美體的最好時機，護理得當(dāng)?shù)脑捠芤媪级唷?/p>

產(chǎn)后乳房護理的幾個要點：按摩、清潔、哺乳時機以及正確使用乳罩。

哺乳時間過長或者每次只吸一側(cè)是導(dǎo)致乳房大小不一及乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)?。建議每次哺乳時間不超過20分鐘，喂養(yǎng)時兩側(cè)保持均衡輸出，喂養(yǎng)姿勢也很重要，盡量讓寶寶靠近胸部，避免牽扯乳房。哺乳前可熱敷乳頭，并適當(dāng)按摩，促使乳腺管通暢，利于乳汁排出。哺乳后若乳汁未盡，可使用吸奶器吸出，排空乳房能有效避免乳腺炎，也利于下次的哺乳時的乳汁分泌。

乳房的按摩可與清潔一起進行。日常乳房清潔時可適當(dāng)用冷熱水交替沖洗，刺激乳房血液循環(huán)。清洗時可輔助專業(yè)的工具旋轉(zhuǎn)式按摩乳頭及乳暈，能有效改善乳頭凹陷。此外每次哺乳結(jié)束后，可用手按摩10分鐘左右，這樣能促進乳房的血液循環(huán)，增強乳房韌帶的彈性。

哺乳期內(nèi)乳房會比孕前增大1-2個罩杯（但不是所有人都會增大哦），乳房重量增加，所以媽媽們要及時準(zhǔn)備合適的乳罩，乳罩不宜過緊也不宜過松但要能舒適地托起乳房，這樣能有效防止乳房下垂。

此外適當(dāng)?shù)臄U胸運動、俯臥撐或者全套的健胸操都可有效鍛煉我們的胸部肌肉，塑造出健康美麗的胸型。

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