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皮膚科醫(yī)生告訴你，敏感肌應該如何護膚和祛痘

來源：泰然健康網時間：2024年12月25日 02:14

歐洲做過一次調查，女性敏感肌占比50%，男性占70%。

日本更高，女性敏感肌占比高達70%。

國內也有做過小范圍調查，北上廣敏感肌比例占36%。

從這個角度來看，敏感肌的出現率其實是挺高的，這也能讓她們不那么焦慮，畢竟自己不是孤軍奮戰(zhàn)。

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敏感肌是個俗稱，正規(guī)來說叫做敏感性肌膚，最早是稱之為化妝品不耐受綜合癥。因為一般正常人使用護膚品后會更加舒適，但敏感肌人群可能使用后會出現不良的皮膚癥狀，耐受不了。實際上敏感肌是皮膚的一種高反應的狀態(tài)，遇到一些物理、化學、精神因素的一些刺激，也會出現一些灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃啊等等這種癥狀，這些是患者自身主觀上感覺得到的。客觀上還有部分皮膚會出現紅斑、皮膚發(fā)紅、脫屑、毛細血管擴張等癥狀，這些是敏感肌的基礎表現。

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敏感肌在很多皮膚病當中都可以出現，例如玫瑰痤瘡、特異性皮炎、接觸性皮炎、光敏性皮炎，或者接觸外界物質過敏后皮膚變得敏感。理論上來說，診斷一個疾病時不應該下敏感肌的結論，因為它是一種狀態(tài)，不是一個獨立的疾病。但實際上，假如很難區(qū)分是什么疾病，下敏感肌的診斷也很正常，只要對患者的治療、科學護膚是有幫助也是合適的，因為這幾種疾病的護膚原則基本一樣。

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如何護膚？

一潔

清潔

錯誤的做法：不及時清潔，油脂也是細菌真菌的一個培養(yǎng)基，它們成長后會反過來刺激我們的肌膚，會加重皮膚炎癥使得皮膚更敏感。過度清潔，例如一天洗得太太太頻繁，或者經常使用洗臉儀、搓澡巾、粗糙的布料等產品來清潔，這也是不良刺激。正確的做法：建議敏感肌一天清潔一次/兩次，非皂基類潔面產品一天使用一次，盡量選擇小于37攝氏度溫水（以舒適為準），用手指輕柔地清潔面部就可以了。

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二保濕

只要對保濕乳/保濕霜不過敏、可以耐受，每天都得做好保濕工作。假如感覺皮膚太干了，也可以多擦幾次，保濕對于修復、維護我們皮膚屏障是非常重要的。三

防曬

對于敏感肌來說，紫外線可能會誘導皮膚變化進而加重癥狀，紅外線（熱輻射）可能會使得面部發(fā)紅和潮紅發(fā)作，因此防曬是很重要的。

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每日使用SPF30+的廣譜防曬劑（同時能阻擋UVA和UVB），市場上這種產品也容易購買。一般建議使用物理防曬霜，假如物化防曬或化學防曬可以耐受的話也是能使用的。除此之外，太陽特別強的時候盡量待在室內，減少外出時間，出門時要做好硬防曬（防曬帽、衣物遮蓋）。

敏感肌注意事項

一

成分

酒精、丙二醇、香料、薄荷醇/油、還有一些防腐劑（如苯氧乙醇、苯甲醇等）需要注意一下，正常人使用肯定沒什么問題，甚至還會感覺更舒適，但這些成分那還是有一些刺激性的，對敏感肌不太友好。不過適當了解一下就行了，因為購買的護膚品一般這些成分含量可能很低，不一定有太大影響，當然也可以選擇一個可靠的品牌，購買它的敏感皮膚系列產品，這個也是最簡單的。

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二

刷酸

敏感肌膚盡量不要用去角質的產品，例如果酸、杏仁酸、水楊酸這一類的，特別是高濃度的更要小心。有人認為低濃度超分子水楊酸可能會對敏感肌比較友好，甚至對皮膚恢復有好處，但使用起來一定要謹慎。三

化妝

化妝不是禁忌，但不建議天天化妝，日常生活需要時再化妝遮蓋一下，不影響正常工作和社交，還能提高生活質量。

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盡量選擇清水或溫和點的洗面奶就能洗凈的化妝品，不需要專門卸妝。

四膜

面膜

不建議頻繁使用補水保濕面膜，雖然它聽起來很不錯，但其實水是補不進去的。就像泡溫泉時間太長皮膚也會被泡得泛白，引起皮膚屏障受損，導致皮膚干燥，過度使用面膜也是一個道理，對皮膚的修復是不利的。

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假如你確實是想用，那就盡量降低使用頻率和時間，不過這不如使用一款好的潤膚劑。

敏感肌如何祛痘

有敏感肌，同時也有痘痘的情況很常見的，可能是尋常痤瘡+玫瑰痤瘡、尋常痤瘡+脂溢性皮炎等等，畢竟他們是可以同時伴發(fā)的，與正常人的痤瘡治療也有些許不同。

一

使用適合敏感肌的護膚品

護膚品方面我們還是針對敏感肌使用，因為適合敏感肌的護膚品，有尋常痤瘡的人也可以用；但適合尋常痤瘡的護膚品，敏感肌就不一定能用了，盡量選擇溫和點的護膚品還是有好處的。

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二藥

用藥

阿達帕林、維a酸、過氧苯甲酰凝膠等藥物是治療尋常痤瘡的首選藥物，假如敏感肌可以耐受也是可以使用的。但是因為它們刺激性發(fā)生率太高，所以可以選擇刺激性低一點的藥物，例如甲硝唑凝膠，壬二酸乳膏，并且它們還是治療玫瑰痤瘡的首選藥物，可以兼顧治療。還有一些藥物，例如多西環(huán)素，對于玫瑰痤瘡、尋常痤瘡是有效的；異維a酸對于炎性丘疹和膿皰的玫瑰痤瘡、嚴重的尋常痤瘡也是有效的。盡量減少用藥的品種，要是一天臉上要擦5種藥，不僅患者不知道怎么擦，醫(yī)生也不知道怎么擦了。

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