冬天應(yīng)該是大家最不喜歡的一個(gè)季節(jié)啦，沒有精力減肥，還得吃的多來御寒，皮膚干燥等等各種問題。今天給大家推薦一款精力湯，在這個(gè)寒冷的冬季給大家增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)還能減肥美容。

材料：薏米，西蘭花，山藥

2，浸泡后的薏米放入電壓力鍋中，放入清水，水量剛剛沒過薏米就可以，山藥放在上面，選用煮飯功能；煮熟后的薏米剛好把水分全部吸收

3，西蘭花掰成小朵，先用淡鹽水浸泡十分鐘左右，洗凈后焯水，焯水的鍋里放適量的鹽和少許的油，撈出西蘭花待用

4，稱量出要用的山藥和西蘭花，切成小塊，大小和花生米差不多

5，煮熟的薏米稱量后放入豆?jié){機(jī)中，山藥和西蘭花一同放入

6，加入涼開水至2條水文線中間

小貼士：薏米一次可以多煮點(diǎn)，煮熟的薏米我都分裝幾袋放入冰箱冷凍，隨用隨取。精力湯不是飲料，是用來調(diào)理身體的，一般情況下不要添加調(diào)味品，若難以接受，可添加少許的蜂蜜飲用。

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